みなさん、いつもご参加ありがとうございます。2023GW合宿、みなさんのご協力の元、無事に終えることができました。
若干暑い気もしましたが、安定した天候にも恵まれまして、しっかりと身体を動かせたのではないでしょうか。
今日という日で生まれ変わる、そんな決意を背中にひしひしと感じつつ、ご参加者みなさんと真剣に向き合い、じゃんじゃんと新しい取り組みをして頂きました。
体型別の走り方って何？？
当合宿の面白ポイントは、やはり「体型によってマスターすべき走り方が違う」というところでしょうか。
走力はもちろんのこと、走法が異なるというのだから、なかなか複雑になってきます。
しかし今回は合宿。全部の走法を一つずつ試してみて、それぞれの良いところや自分に合っているかどうか、どれが苦手で、どれが得意なのかを試して頂きました。
今現在の身体の癖もあるので、一概には言えないのですが、概ね自分らしさを見つけて頂くことが出来たのではないでしょうか。
そして、恒例の「自信のない人からスタート」というゲーム。
ぜひみなさんも試してみてほしい練習方法です。
一番のベストは、ゴール目前で追いつき追い越す。
次はゴール前で抜けない。
一番良くないのは、すぐに抜いてしまって一人旅、これはアウトです。
それぞれのゴールと距離を計算して、
フルマラソンを想定しての練習、
すごく力がつく練習方法です。
ちなみに、よくあるよーいドンで一斉スタート、
速い人も追う人も一人旅...
というのも悪くはないのですが芸がない。
それぞれに良い練習方法として、
この追いかけっこ走を考えてみました。
ご覧の通り、みなさん走りに張りが出て良い感じですね。
走りに走って、膝が笑い始める頃、いよいよ初日終了です。
今回は近隣のイタリアンで夕食、そして恒例の二次会の酒の壁。
美味しいお酒をちょっとずつ、おしゃべりも楽しんでいたと思いきや、
気がつけばみなさんその場で轟沈。
お部屋、他にご用意してありますけど...
本当に学生の合宿のようですみません。
昨晩、あれだけ飲み食いしたのに、お腹が空くのはいつも以上に頑張ったからですかね。
朝ごはんもしっかり美味しく頂きました。いつも準備、お差し入れありがとうございます。
そして、せっかくの合宿ですから、普段は出来ないことを盛り沢山でお送りいたします。
二日目の午前は「骨格リセットストレッチ」大会です。
可能ならば初日よりも良い動きが出来るように、自分では手が届かないところも丁寧にストレッチをして、可動域を広げてみました。
するとどうでしょう。
疲れている、筋肉痛があるにもかかわらず、今までにない感覚で走ることが出来ました。
やはり、ストレッチは大事ですね。
気持ちも身体もお腹いっぱいを感じる頃、ちょうど夕暮れ、終了です。
みなさん、お疲れ様でした！
今回も不思議な出来事がいっぱいで楽しかったです！
10kmも走れて大満足です！
みなさんとの食事も会話も楽しかったです！
またよろしくお願いします！
何か新しい感覚が分かった気がします！
休憩時間の野球も楽しかったです！
またよろしくお願いします！
今までにない感覚で走ることができました！
身体、重いです。
ちゃんと走れるように頑張ります！
またよろしくお願いします！
いつもありがとうございます！
今回も楽しかったです！
良い感触が得られました！
今回もありがとうございました！
みなさん成長がすごくて焦ります。
焦りますけど地道に頑張ります！
またよろしくお願いします！
何か掴めた気がします！
サブスリー目指して頑張ります！
引き続きよろしくお願いします！
いつもありがとうございます！
ストレッチのおかげで、少し変わった気がします！
マラソンは甘くないので、気を引き締めて頑張ります！
先生お疲れ様でした！
お菓子、奈良漬、餃子のお土産付きで嬉しいです！
走りもすごく進化出来た気がします！
またよろしくお願いします！
今回もありがとうございました！
ようやく何か掴めた気がします！
まだ故障明けですが、これから徐々に頑張ります！
引き続きよろしくお願いします！
ということで、
いつもながらですが、
みなさんの真剣な眼差しと笑顔が印象的な合宿でした。
これからもますますランニングが楽しくなりますように！
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
また次の記事でお会いしましょう！
＜みなさんへ＞
ランニングは、まさしく日々の一歩ずつから始まりますので、体型別のランニングフォームに興味が湧きましたら、ぜひ個人レッスンやチーム練習会に参加してくださいね！
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