ひと月、ひと月が飛ぶように過ぎていきます💨
気がついたら10月も終わり…毎月同じような事を言ってる…😅
11月のヨガクラスは以下の通りです♥
太陽の時間：11/3（日）11/17（日）
10:00〜11:00 馬路生涯学習センター1階和室
夜の坐禅とヨガの会：11/23（土・祝）
19:00〜21:00 長林寺
その他出張、プライベートレッスンもできます。
通常クラスに参加するのが難しい方は、気軽に相談してくださいね。
いつまでも暑くてうんざりしていたのに、あっという間に朝晩は冷たさを感じるようになりました。
これからは特に冷えを感じることが多いかと思います。
寒い時、手足が冷たくなるのは、寒さに敏感に反応するセンサーのようなもので、問題なのはお腹が冷えることです。丹田は体内の暖房機器のような働きをします。丹田が冷えると全身のちからが抜けてしまいます。
この丹田を温め、全身を温める呼吸法を11月はやりたいと思っています。
冷え性の方はぜひ試しにきてくださいね。
11月もアーサナ、呼吸法、瞑想で、静かに自分と向き合っていきましょう♥
