「いきいき百歳体操」の紹介です
動画は👇をご覧ください
毎週火曜日は、マンション内にある集会所で行われる「いきいき百歳体操」の日
貼り付けた動画は簡易版ですが、このDVDを見ながらの体操です（ちょうど一時間）
男女合わせて12名ほど集まります
上は88歳のおばあちゃんから、下はたぶん私（60代前半です）
百歳体操は、長生きしても介護されない身体を作りましょう～
こんな目的で、最初に考案したのが高知県だそうです
体操はいたって簡単・・
口の動き・・（発声から舌の動き）、椅子に座りながら手足に重りを付けての筋力運動など
簡単なものばかりです
でもやってみると、普段動かさない所を動かすので、とても気持ちがいいです
口の動きも大切です
歳を取ると、嚥下障害が起こります
誤嚥性肺炎などの予防に、発声、舌を動かすことはとても大切です
そして、何より大事なのがみんなと一緒に・・という事です
独居の方が増える中、こんな体操の場へ行く事によって、一時でも皆と
過ごす時間が持てる（一人ではないという意識）のではないでしょうか
たぶん私が健康体であったなら、まだまだこのような場にはいかなかったでしょう
少しでも長く普通の生活がしたい、そんな思いから今年は頑張って行こうと思っています
マンション内にロウバイが咲き始めました
今日もご訪問ありがとうございます(^_-)-☆