石井直方のスロートレーニング （一生太らない体のつくり方）

ネットでメタボ対策を探してて。。おもしろいのを見つけました。
「スロートレーニング」
下記のＹＯＵＴＵＢＥにも出てたように結構有名みたいです。

ダイエットを「食事を抜いて（減らして）やせる」でなく、
「筋肉で体を作って基礎代謝をあげることでエネルギー消費をふやす」
というものです。
従来のダイエットのまったく逆というのが面白いと思いました。

理論は本にしっかり書いてあり、うなずけるものでした。
さっそく、「スロートレーニング」を実践。。。

これが、けっこうきついんです。。
３セットやらなきゃいけないのが２セットが限界でした。
さあ、これで夏までに割れた腹筋ができるか？

といいつつ、今年はじめからすでに５キロ減量成功してますが、
「着やせ」するタイプなのであんまりわかりませんね。
脱げば。。。。「すっごーーーーい」んですけどね。。
見たくない？？


【本の解説】
30歳後半になると、多少の食事制限や運動をしても体重が落ちづらいと感じるようになると思います。それには代謝の低下が深く関わっているのです。その代謝の低下は、筋肉量の増減とも深いかかわりがあります。本書では、そのしくみをわかりやすく解説し、効率よく筋肉量を増やし、代謝のよい体をつくるためのノウハウを紹介します。付録として、2種類の実践スロトレメニューも付いています。