ブートキャンプに凝り始めて４日目。。。
「ステップ！ダウン！キ～ック！ステップ！ダウン！キ～ック！」と
思い切り良く足を上げたら。。。
突然、足の付け根に。。。。ピキッ！。。。と痛みが。。。
運動不足のところ、年甲斐もなく頑張りすぎて、やっちまいました。。。
前々から、ちょっと弱い場所なんだけど
関節に無理が来て体重をかけると痛い！
ただでさえ、軽くはない体重。。。ますます股関節に負担がかかって
歩くとつらい！
仕方ないので、ビリーはお休みしてます
が！
土曜日に新宿で友達と会う約束がある！
福岡に嫁に行った友達が久々に上京するって言うんで
大学時代の友達に連絡しまくってランチをする約束が。。。
楽しみにしていたんで、痛いの我慢して歩きましたよ～～
ランチは新宿タカシマヤの１４階のある「天厨菜館」の中国三大食材競演の宴と言うコース
久々の友達だから、ちょっとリッチに決めました
しかし、喋るの食べるの夢中でまたまた写真を撮るのを忘れてしまった。。。
リンクの写真はすごく豪華に見えるけど、ここまでじゃないからね！
で、友達にビリーで足を痛めたと言ったら
「ビリーは２０代までよ」と、言われてしまった！
つまり、私は年寄りの冷や水だったのね～～
ぶ～ば～ちゃんも娘さんに無理だって言われたからやらない、と書いてたけど
その通りだったわけ！
そんなこんなで、久々に会った女５人
子供のことダンナのこと介護や健康のこと（そんな年なのよ
）
漫画のこともちょっと
色々喋っていたら、あっという間に夕方
名残惜しくお別れして
私は原宿へ。。。
原宿のＢＯが今月で閉店だって言うので、覗きに行きました～
（足が痛くても、漫画は関係ない！
）
が、期待していた閉店セールは無し！
逆に閉店買取キャンペーンをやっていた
何で、今更～～～！？
あんまり、欲しい本はなかったけど
それでも、１０冊ほど買ってきたわ～
でも、この前出たばかりの萩尾望都「山へ行く」（￥３５０）があったのは収穫！
あと、二ノ宮知子「天才家族カンパニー」が４冊も￥１０５で揃ったのはラッキーだったわ～
足が痛いのに、足を伸ばした甲斐があったというものよ～
それにしても、足が痛いからって運動しなきゃ、もっと体に良くないし
は～。。。
もっと穏やかな散歩や水泳のダイエットをやらなきゃ～～
「ステップ！ダウン！キ～ック！ステップ！ダウン！キ～ック！」と
思い切り良く足を上げたら。。。
突然、足の付け根に。。。。ピキッ！。。。と痛みが。。。
運動不足のところ、年甲斐もなく頑張りすぎて、やっちまいました。。。
前々から、ちょっと弱い場所なんだけど
関節に無理が来て体重をかけると痛い！
ただでさえ、軽くはない体重。。。ますます股関節に負担がかかって
歩くとつらい！
仕方ないので、ビリーはお休みしてます
が！
土曜日に新宿で友達と会う約束がある！
福岡に嫁に行った友達が久々に上京するって言うんで
大学時代の友達に連絡しまくってランチをする約束が。。。
楽しみにしていたんで、痛いの我慢して歩きましたよ～～
ランチは新宿タカシマヤの１４階のある「天厨菜館」の中国三大食材競演の宴と言うコース
久々の友達だから、ちょっとリッチに決めました
しかし、喋るの食べるの夢中でまたまた写真を撮るのを忘れてしまった。。。
リンクの写真はすごく豪華に見えるけど、ここまでじゃないからね！
で、友達にビリーで足を痛めたと言ったら
「ビリーは２０代までよ」と、言われてしまった！
つまり、私は年寄りの冷や水だったのね～～
ぶ～ば～ちゃんも娘さんに無理だって言われたからやらない、と書いてたけど
その通りだったわけ！
そんなこんなで、久々に会った女５人
子供のことダンナのこと介護や健康のこと（そんな年なのよ
）漫画のこともちょっと
色々喋っていたら、あっという間に夕方
名残惜しくお別れして
私は原宿へ。。。
原宿のＢＯが今月で閉店だって言うので、覗きに行きました～
（足が痛くても、漫画は関係ない！
）が、期待していた閉店セールは無し！
逆に閉店買取キャンペーンをやっていた
何で、今更～～～！？
あんまり、欲しい本はなかったけど
それでも、１０冊ほど買ってきたわ～
でも、この前出たばかりの萩尾望都「山へ行く」（￥３５０）があったのは収穫！
あと、二ノ宮知子「天才家族カンパニー」が４冊も￥１０５で揃ったのはラッキーだったわ～
足が痛いのに、足を伸ばした甲斐があったというものよ～
それにしても、足が痛いからって運動しなきゃ、もっと体に良くないし
は～。。。
もっと穏やかな散歩や水泳のダイエットをやらなきゃ～～
ゆっくりお休みさせてもらいます～
（って、休み過ぎだって！
娘が聞いてきた所に依ると、ビリーは一日おきにやる方が効果的なんだって！
一日筋肉を休ませた方が、脂肪燃焼効率の良い筋肉が出来やすいそうな。。。
なるほど～！
一日おきに、気を楽に、無理せずやるわ～
あれはね・・・真剣にやらなければ、ビギナーでも大丈夫だと思うのです。
実際、あたしが汗汗でやってる横で、子供達は、全く平気でした。
次の日に、やっぱり、いつも運動してても使ってない筋肉が痛かったよ～。
無理は禁物。他にも痛いとこ飛び火しちゃうから。
だから、ビバー隊長より「ちょっと休んでよいよ～」ってお許し出たからヽ( ´ ▽ ` )ノ
学生時代の友達との時間は、本当に楽しいよね～。
あっという間だし＾＾
色々と、やらなきゃいけないこと・やりたいこと・やってみたいこと・・・
ゆっくり、楽しみましょ～～ヽ(o^▽^o)人(o^▽^o)ノ
漫画のためなら、えんやこ～ら～！
火の中水の中です～
でも、あの日は家に帰ったら
どっと疲れが出ましたわ～
まんだらけは、レアモノには良いんですが
安いのはやっぱりＢＯですよ～
つい安いので、買いすぎちゃうのが玉に瑕ですが。。。
足の方は、普通にしてればほとんど痛みはなくなりました
ありがとうございます～
お気をつけて・・・お大事に！！
漫画は・・・そんなの関係ない・・・そんなの関係ない！！（ｂｙ小島よしお）
っていう感じですか～。
渋谷や中野のまんだらけも・・・よろしく～！！
ほんとお大事に～！！
痩せなきゃ、ますます足に悪いし。。。
ジレンマですわ～
楽して痩せられればそれに越したことはないけど
そんなにうまい話は中々ないよ～～
食べ物ダイエットの方は、最初からその意思無しだし！
そうそう、腹回り！
ここだけでも何とかしたいの！
そろそろ、ビリー再開するぞ～！
そろそろと。。。
＞天厨菜館
フカヒレは。。。あんまり期待しない方が。。。。
大きく見えるだけで、下にもやしが敷いてありました～～！（上げ底！
まぁ、味はそれなりです
だって、￥３９９０だもの～
でも、デザートの杏仁豆腐は絶品だった！
アーモンドが効いて、すごく美味しかったわよ～！
＞相撲クラブ
あら～？
長友さん、お相撲がすきなの～！？
キックが気持ち良くて
つい、ジャッキー・チェンのような気になったのがイケなかった。。。
己を知らなかったのよね～。。
太ももに筋肉が着くまでキックは封印ですわ～
でも、一枚目なら
ラストの腹筋以外はそんなにきつくなかったのよ～～
でも、自分が思っているよりずっと体が老けてたんだわ～
気をつけます。。。
叔母様、やろうと思うだけでもチャレンジャーだわ～！
でも、さすがに年齢制限が。。。
ワハハハ
その性格、ウチの娘とそっくり～～！
ステッパー、ぶるぶるベルトは勿論、
ジェルを塗って電気を通す奴とか、足ツボマッサージ用の凸凹マット
鉄アレイ、ゴムベルト
一通り買ってきたけど、何一つ続いてないのよ～！
すべて！我が家のオブジェ（邪魔モノ）と化してます
痩せているんだから！
しかも、あれだけの運動器具があったら
ビリーなんぞお呼びではないであろう～？
ハハハハハ
そうそう、ラジオ体操を一生懸命やると
汗をかく！
でも、あれでは痩せないだろうなぁ。。。
たれぞ～さんなんかは、ちゃんと写真を撮ってるじゃない？
あれは偉いよ！
私なんか、いっつも空の皿を見て写真のことを思いだすんだよ～
今回も、店に入る前までは写真のことを覚えていたのに
食べ物見た途端、そんなことはどこかへ吹っ飛んじゃったよ～
アハハハ、満天さんを見習って、はなから諦めてれば良いんだ～
私も関取腹を何とかしたいけど
足が治るまでに増える体重が心配
お互い、体重計を直視できるまで励ましあいましょうね～～
＞時間のやりくり
ブロガー共通の悩みなのね
奇異をアップするときは、
勝手なことを言ってると思われたらヤダなぁ、って
ちょっと気が引けたけど
私だけじゃないと知って、すごく気が楽になったわ～
でも、みんな忙しいのにブログを頑張っているんだから
私も頑張るよ～！
何たって、やっぱり楽しいもん！
私も長年の立ち仕事で、足の関節にガタが来てた所に
急に太ったもんだから。。。
ケイしゃんも気をつけて～～
ところで、膝補強ベルトって知らない～～！
どんなの～？
そうよ！
仕事して、お金貰って、痩せる！
これこそ１石３鳥だわ～！
どこかに、自給￥１０００以上で一日４～５時間、週休３日くらいの
楽～なバイトはないかしら～～
（って、楽ではダイエットにならんだろ！？
＞天ファミ
勿論、あの大きい分厚いやつよ～
あと、４巻と６巻を探さねば！
「山へ行く」はホント、ラッキーだった！
しまった。
相撲クラブで使ってるハンネなのよ。
手が勝手に動いたのね。恥ずかしいわ。
足に来るのは後が大変なのよ。
完全に治ってからじゃないと
危ないと思うけど。
私は楽して痩せたいタイプだから
最初から入隊の意志なしなんだ。
お腹周りだけ何とかしたいな～。
今度、高島屋に行こうっと。。。
ホームページ覗いてきました。
フカヒレが美味しそうでした。
ビリーが途中で言っているとおり、「辛くなったら一休みするんだ！」方式でゆっくりやるのがいいんでしょうね。
あれは初心者向きでないですよねー。動きが・・・(^^;
それでも根性でやっちゃう！ という人もいますけどね。
叔母は ↑ で語っている方が多いように、熱しやすく飽きっぽい性格で、しかもここ10年どんどん太ってきたので、あれこれ買っちゃあ部屋狭くしてまして。
ゴムローラー式の歩行器買って足の裏が痛いと言ってやめ、今度ステップ式の歩行器買ってすぐ飽きて、ビリーに行きかけたのを無理やりブルブルベルトに興味を持って買ったけど、いつまで続きやらですわ。絶対飽きるよ、なに買っても。処分どうするの！
やってないっす～～（笑）
私の場合は…45過ぎてから
自分の体力を勘違いして何度かケガをしたんで
こういうモノは避けるようにしておりますだ・・
自分で考えるより体は行ってるらしい（ガハハハハ）
最近は「あのラジオ体操」でも
キチンとやればキツイかも？
っと思っておるのだ～～（笑）
そうだよね～～
ナゼか食い気が先走って…食い物の写真を撮れない…
私も一緒です（笑）
本当に一品、一品上手に写真紹介している
ブログを見ると凄いな～～っと思っております
いえね～思うだけなんですけどね～（笑）
こちらも、はなから諦めムードですから～（ハハハハ
私はキツそうだったので、やる前から諦めてました。
お腹の贅肉が、お相撲さんなみになってきたので、何とかしたくて・・・ちょっと前に続きそうな腹筋運動を覚えたので、１日やったら階段から落ちてできなくなっちゃた。
動かないから、またまた太っちゃいそう～。
治ったら、気を引きしめて頑張るぞー！と思ってるけど、続いたことないからね～。トホホ。
↓のブログのこと、私も同じ気持ち。
みなさんどうやって、時間作ってるのかな～って思いますよ。
やってると楽しいけど、他の事ができなくなって、苦痛になったり・・・
頷きながら、読みました。
やっぱ体重を毎日支えてる足さんは、苛酷よね・・・うううっ＞＜
しかし、入隊していたとは・・・うちの職場もすんげぇ流行ったけども、やっぱ20代でも続けるのは困難らしいよ～。それよりうちの職場においでよ、時給もらえて6キロ痩身約束します！（どんな職場だ～！）
天ファミ～♪￥105とはやったね♪コミックスの？まさかあの大きいのじゃないよね？山へ行く、もぅあったの～！すげぇ・・・さすが都会、いいの～ぉ
一番つらいのは、自動車に乗るとき。。。
腰をエッチラコと下ろして
足をヨイショと上げて、運転席に入れる。。。
まるで。８０才ののババァだよ～～
ブックさんは３年も続いてるの～！？
何をするにも長続きしたこと無い私は
効果より、そこまで続いてることにソンケーするよ～
それに目に見れる効果が無くても
きっと、現状維持には役立っているね！
ビリーより、ジムの方が良いかなぁ。。。
無理しないで、８キロも痩せたの！？
それは羨ましい～
うんうん、
ビリーったら、そのままで頑張れ～！とか言って
こっちの筋肉がプリプリ震えている間
ぺちゃくちゃ喋っているんだよね～～
ホント、疲れるったら～～
でも、そのくらい頑張んないと痩せないんだろうなぁ。。。
少なくとも、山登りできるくらいに痩せないと
遊びに行けなくなっちゃうよ～～～
腹のところだけ頑張るぞ～！
いけないので、しばらくはお休みですね～
私は今の仕事に着く前は、スカパーのスポーツチャンネルの
テレビを見ながら運動していた時期があります
いろんな運動方法があって、自分にあったものを
見つけて、教室に通うことにしました
意志が弱い私に独学は無理だったんです（涙）
おかげで３年目に入りましたけど・・・効果は？？
＞キック運動
そうそう、あれ、結構楽しいんで、ついつい反動で勢いつけすぎちゃうのよね。
２枚目とか、スクワット長すぎだからー・・・。
ラストでビリーがいろいろ語りかけてくれるんだけど、「そんなことはいいからまだですかー！？」と。
『・・・素晴らしい』とか言ってくれちゃってるけど、こっちは足ブルブルよー！！とか（笑）
楽しくなけりゃ続かないし、かといって、楽すぎたら効果が少ない・・・結果が出るのに時間がかかり過ぎたら、あきっぽい私は続かないのよね。
でも、体を痛めたら意味ないので、できる範囲でできることをするしかないよね。
しかし、Ｈも中断とは、旦那さんがお気の毒。。。
いや、お互いフラストレーションが溜まるか～！？
私はそこまでじゃないけど
長時間体重をかけていると、痛くなる。。。
年取ったら、歩けなくなるんじゃないかと不安なの～
だからこそ、体重を減らして
須加を少なくしなくちゃいけないのよ～
健康診断でも何にも悪い所は無いけど
ただ痩せろといわれてるのよね
散歩もいいけど、
夏は暑いし冬は寒いしで、根性無しは長続きしません
漫画があると、どうしても引きこもりになっちゃうのよ～
せめて、秋は散歩くらいしないとね！
やっぱり、一緒にやる人間がいるとやる気が違うよ！
でも、娘は仕事があるから平日は一人。。。
気を強く持たないと続かないな～
周りには誘惑の種（漫画）がいっぱいあるし
足が痛くても、漫画のためなら歩ける所がすごいっしょ！？
ＢＯへは電車や自転車じゃなくて、歩いて行けばダイエットだわね～
でも、掘り出し物が見つかれば、足の痛いのも忘れるわ～
「天才家族」は読んだけど。￥１０５とあっては
買わざるをえないわよね！
腕立て伏せも、ひざ付いて一回がせいぜいだから～
でも、キック運動は面白くて気合を入れすぎたみたい。。。
筋を急に伸ばしたのがいけなかったのよね
でも、少しでも腹筋運動をしないと。。。！
この腹はやばいです～！
妊娠４ヶ月が８ヶ月に急成長したみたいなのよ～～！
何しろ体が重くて！
これではますますしに良くないもの～！
＞友達の話題
やっぱり～！？
そんな話ばっかりで嫌だ、と言いながら
結局そっちの話になっちゃうのよね～
最後の腹筋運動は死ぬほどきつくて
これはダメだと思ったけど
キック運動は面白かったのに。。。
ここで、クキッてやるとは予想外だったわ～
踏み台昇降は単調で一日坊主だったから
やっぱりビリーなのよ～
でも、足もあんまり痛くなくなったし
キック以外の、
腹筋中心に無理しない程度にボチボチ再会するわ～
そうそう、ぶ～ば～ちゃんの所にもトラバしたわよ～
熱しやすく冷めやすくて、漫画三昧。。。
その上、ステッパーは我が家でも埃をかぶってるよ～！
階段昇降も単調でやる気になんないし。。。
ぶるぶるベルトも飽きたし
唯一、やる気になったビリーなのに。。。
でも、足の方は大分痛みが引いたので
そろそろ再開しようかと思っているんです
だって、腹筋だけでも鍛えないと
ますますドラえもん体型になっていくんですもの～～
ただし、キックは除いてね～。。。
体脂肪も体重もヤバイ領域に差し掛かっているから
本気でやらねばならないのよ～～！
なんか、グキッっとくるんです。
夜の営みもそれで中断します。
ビリーはCM流れてるときだけ、TVの前で
マネてたけど、それ以上は無理っす。
運動は週１回のソフトバレー（最近さぼり）
と、週３～４回朝、３km30分の散歩してます。
アッシの場合、ビリーキャンプに入隊するのにまず体力つけなくちゃ！？って感じで…
夜さんは四日も頑張っておられたんですから偉いっスヨ！
ところで、ＢＯの掘り出し物、ヨカッタっスネ～～！！
「天才家族カンパニー」が１０５円！！は羨ましいっス！
職場の２８歳の女性ですら、ビリーやって吐き気がして、気分悪くてやめたって。
だから、ぼちぼちじゃないとだめかもですね。
もちろん、私は、そんなのしてません。太り放題です。
そうそう、友達と久しぶりに会うと、更年期障害、大学授業料が高い、親の介護、これに尽きるんですよね。
私も、また大学の友達と会う予定。
しかし、みんな、同じですよね。食べてしゃべって、あ～あって、感じで終了。でも楽しいもんね
ほんまに；；；最初の５－１０分で；；；；；
やーーーめぴ！！って；；；思ったもん；；；
今日から・・ババアの運動「踏み台昇降」を始めた
よーーーーん＾＾
これは・・以前もやった事があって；；；なかなか
いいよーーー
見てねーーー！！
そうそう・・・ビリーの記事をＴＢするねーー
夜ちゃんもＴＢ頂戴ねーーーー
と思ってましたが、大丈夫ですか？
私はそのさんがビリーを始められた時、
「ビリー？なんだそりゃ？」状態で
検索してやっとどういうもんか解ったんですが、
ＣＭとか見てるだけでハードそうですもんね。
私も娘に「お母さん、あれやったら？」なんて
言われた事がありますけど
「あんなんやったらすぐに脚つるし、
心臓麻痺起こすわ！！」って答えました。
普段全く運動はしてないし、自転車も坂が多いからと
１０年近く電動アシストだから脚力もまるでなし。
定期的にスポーツクラブに行く時間は
作りそうにないから(怠け者だから）
「これなら家でできる」と購入したステッパーさえ
もう１年以上押入れの中で埃をかぶってます。
「熱しやすく冷めやすい」
私もまさにこのタイプです。
特に運動は苦手だからすぐに根をあげちゃいます。
だから体脂肪はどんどん増える一方
今年は夏もマンガ三昧だったから
夏にも痩せられなかったし・・・。
とにかく・・・急に過激には禁物です。
筋とか痛めてないといいんですけど
お大事に・・・。