睡眠時間の確保

今日10時頃病院の夜勤から帰り、すぐにシャワーを浴び寝ました

2時半に起きて、掃除をして、買い物に行きました。

来月から夜勤バイトに入るので体を慣らしているのです。

明るかったり、夜勤が忙しいと興奮して眠れなかったりするので、どうしたらすぐに寝て体の疲れを取るのか研究中です。


まだ、病み上がりで体調が戻っていないので、規則ただしい生活、特に睡眠時間の確保が必要です。