基礎代謝量と消費カロリー

「まま、去年より頑張ってるにゃ」

そーなんだよ、れんれん！
去年の今頃は何かとドカ食いしていたんだけど、今年はセーフかな。
美味しくお節を食べる為に頑張りましょ～。

そんな昨日の摂取カロリーは583キロカロリーほど。
今日は久しぶりに『ホッケの塩焼き』とお米を食べるのでもっと増えますが、
800以内に収める予定です。


昨日は整体に行って、基礎代謝量と消費カロリーについて熱く語ってきました（笑）
ネットで数値を入れて算出するのって当てにならないそうです。
同じ身長と体重でも、体脂肪率や筋肉量が人それぞれ違うので、一概には言えないと。
そりゃそーか。
サイトによって出る数値はまちまちだしね。300くらい平気で違ったりするし。
参考程度にしとこう。って、300も違ったら参考にも何もならないけど


さっき寝ていたら足が痺れて目が覚めました。
…あーちゃんが、傷めている足の上にどっしりと乗って寝ていましたよ
なんでわざわざ人の体の上で寝るかな
そーいうワケで今、めっちゃ右足膝下が痺れています。
あーちゃん、ちぃちゃんと同じく6キロ越え。
まあ、Mix軍団はみんな6キロ越えなんですが
育て過ぎてしまった…。


ってか、アトキンスバーでレビューが良かったチョコレートヘーゼルナッツを買ったんですが、
失敗した感じ。…私、ヘーゼルナッツってあまり好きじゃないかも
なんか湿気ったような食感じゃありません？あと匂いとか。
ふつーのピーナッツの方が良いかな。二箱も買っちゃったよ。あ～


どうでもいいんですけど、今日も寒いです
もぉ嫌だ
れんれんと寝て来ます。


それではまた～。

Xmasを乗り越えた

「まだお正月があるにゃ」

や、まあそうなんだけどもっ。
取り敢えずケーキの誘惑には打ち勝ちました。
って、まだ今日がXmas当日なんですけどね
セブンにホールケーキが陳列されているので、見ないようにしないと。

でも一昨日食べたばかりなのに、相方が昨日もケーキが食べたいとか言い出しまして。
カットされた苺のショートケーキを買って来ましたよ。私は食べませんでしたが。

そんな昨日の摂取カロリーは622キロカロリーほど。
本当はもっと抑える予定だったんですが、お昼にクエストバーと
アトキンスバーを食べてしまいました。夕飯は抜き。
最近、夕飯抜きのパターンが多し
夜食に『焼きうるめ』と『ぽりぽり小魚』が食べられると思ったら我慢出来るんですよね。
実はお昼のおやつにしようと思っていた『ぽりぽり小魚』を夜中に食べちゃってます


ところで昨日はれんれんの病院に行きました
冷たい雨が降っていましたよ
どうせ寒いのなら雪が良かったな。
さっきセブンに行ったらやんでいました。
れんれんは頑張っています。


ってか、今、生姜湯を作ろうとしたら、辛子をカップに入れそうになった
両方ともチューブので、色が似てるし。
入れる前に気づいて良かった。辛子湯なんてシャレにもならないよ。
辛子と言えばおでんを食べていないなぁ…と思ったり。
常温保存出来るので、まだ賞味期限があるんですが。


今日は楽しい給料日です。
払い物がいっぱいあるけど
9時になったらそっこー銀行に行って、そっこー帰ってお風呂に入ろうかな
夕方に宅配便が来るんですよね。それを待ってから整体に行こうかと。
寒いので、絶好調に足が痺れています。マージーかー。


…お腹が空いたな。
でもWALKMANの充電が終わらな～い。
もぉいいや。れんれんと寝ます！


それではまた～。

33キロ代に

朝ご飯にしたセブンのXmasケーキ。
4号サイズだったので、半分くらい食べるのは楽勝！美味でした
もぉXmasは終わった気分（笑）

で、お昼を軽めにして夜は食べませんでした。
さっき便通があったので体重を計ってみたら33.7キロでしたよ。
ケーキを食べたから増えているかと思った。
油断は出来ないので、調整期間を作りますが。お節までまた頑張ります
あのケーキって何カロリーくらいだったんだろう…。
なんだかカロリーの解らない物を食べるのはちょっと怖いですね。


今日はれんれんの病院に行きます
差し入れを持って行くので、相方に付き合って貰う事に。
ちょっと悩んだんですが、家に置いておくと食べてしまいそうなので、
小さめ包装のクッキーも、買い直したお煎餅と一緒に渡す事にしました。
Xmas包装だし。

れんれんに与えるオメガオイルが届きました。Amazon並の早さでビックリ。
れんれんはペチペチと舐めてくれています。継続は力なり。続けてみます。
次回の血液検査で数値が下がっているといいな。


ってか、寒っ
カラダカルピスで体を冷やしたので、生姜湯なんて飲んでいるんですが寒いです。

なんか頭痛もして来た
れんれんと寝ます。


それではまた～。

いよいよ今日！

「人間ばっかりずるいにゃ」

や、あーちゃん、猫用のXmasケーキもお節もあるんだけど、れんれんが食事制限されてるじゃん？
だーかーらー無理なの！本当は買ってあげたいんだけどねー。

なので、人間だけ今日はいよいよXmasケーキです！
朝一で取りに行きますよ。朝ご飯にするんだ～


そして昨日の摂取カロリーは652キロカロリーほど。
こんな事を続けいたら死にますが
私の場合、寝ているだけでも消費されるカロリーが700ちょいなので、
生きていく以上、それくらいは最低限必要らしい。基礎代謝量ってヤツ？


整体の先生がハマっているという、ファミマのサラダチキン『カラムーチョ味』ってのを買ってみました。
…色が…まず色が辛そう
食べたらやっぱり辛かった。…そうだった。ポテトのカラムーチョもダメだったんだった。
セブンプレミアムのホットチリ味のポテトが大丈夫なので、平気だと思ったんだけど。
マジで辛い。しかもヌルッと系だし。ファミマのサラダチキンって初めて食べた。
セブンのより開けるのが大変で、やっと開いたと思ったらヌルッと膝に落下
…コレってセブンのチーズ味と同じパターン。
着替えたばかりの室内着を洗濯。マージーかー。
でもなんか食べ応えがあったような。国産鶏の力？


ところで室内着を買いました。
2着セットの洗い替えタイプっていうの。
室内着＝パジャマなんですけど、体を締め付けるのが嫌で、今までLを買っていたんですよ。
とーぜんぶかぶかでボトムは腰履き状態。
それが腰履きも出来なくなりました。下にずり落ちちゃうの

胃下垂なので、ウエストがピッタリ過ぎると胃が気持ち悪くなっちゃって。
でも宅配便が来た時など危険なので、Mを買ってみました。
CO-OPで買ったので、届くのは来年だけど。


おっと！ケーキを取りにセブンに行って来ますっ！！（喜）

それではまた～。

カロリーオーバー

「まま、明日はXmasケーキにゃ」


そーなんだよ、れんれん！
なのに昨日の摂取カロリーは840キロカロリー…。
目標摂取カロリーを超えてしまった
今日、ちょっと帳尻を合わせます。

でも食べたのクエストバーだしな、みたいな。
ついでに食べたのお昼だったしな、みたいな。
や、もぉ言い訳ですが。

それより相方が今日、仕事に行ってそのまま帰省し、明日の夜に帰ってくると言うじゃありませんか。
ケーキを受け取りに行くのは明日の朝。……相方の分、残しておけるんだろーか
かなり誘惑との戦いじゃね？勝利出来ますよーに（祈）


ところで昨日は整体に行って来ました。
ちゃんとリハビリしなかったので、こんな事になってしまったようです。
だってさ、暖かくなってきたら大丈夫になったんだもん。
甘かった。骨折と捻挫を甘くみていた。
青魚の効能について熱く語って来ました（笑）

先生、なにげにコンビニジプシーで。
サラダチキンはセブンのスモークが一番ですよねと言ったら、
「僕はファミマのカラムーチョ味にハマっています」って。
先生は辛いのが好きで、スーパーで豆もやしのキムチを買って酒の肴にしているらしい。

って、ファミマ。色んなとことコラボしてるな。
カラムーチョ味は湖池屋監修だそうですよ。
お馴染みヒーお婆ちゃんのイラストもついているとか。

子供が好きなアニメとのコラボアイスってのも出すらしい。
先生のお宅は小さなお子さんがいるので「買います！」って言ってました。
アイスはともかく、カラムーチョ味は今度買って食べてみます。
ファミマのサラダチキンって国産鶏を使用しているせいか値段が高いんですよね。
食べ比べをすると一番美味しいらしいですが。


そうそう、通販したXSのスキニーが届きました。
……やっぱり大きかった
ブーツインして履いちゃえっ。
なんで冬用のXXSってないんだろう。
ユニクロでレビュー書いたら載らないしっ


昨日はCO-OPの個人宅配の日で、しめ飾りとか鏡餅だのお正月用品が届きました。
あとXmasチキン。そーだった。頼んでいたんだった。

今回のチラシには『ぽりぽり小魚』が載っていました
お得用サイズではなかったので、MAX買う事に。
CO-OPの人にどー思われているんだろ


ってか、れんれんのオメガオイルですが、あまりに臭いので捨ててしまいました。
容器からして臭いの。オイルに触らなくても、容器を手に取っただけで臭くなるし
石鹸で洗っても臭いが取れないんだから。
カリカリと同じフードボックスに入れていたら、フードボックスまで臭くなる始末。
でも色々調べてみたら、やっぱり腎臓に良いらしいんですよね。
で、買い直しました。やっぱりね、良いって言われている物は何でも試したいよね。


おっと！WALKMANの充電が終わった。
れんれんと寝直して来ます


それではまた～。