こんな本買ってみました・・・

どうでも良い話題ですが、

こんな本を買いました。


練習後の、

正確に言えば、

練習後の２日後（笑

そのくらいが疲労のピークになるので、

少しでも疲労のリセットが出来れば？

と思ってます。


一冊の本で、

どうにかなるような甘い問題では、

ないとわかっているものの、

コンビニで売っていたので・・・・・

半分は衝動買い？

みたいなものでした。



本当なら、

練習前と、

練習後に、

ちゃんとストレッチをすれば、

良いとわかっているんですが、

限られた時間だし、

そもそも、

練習後の「ボロボロ」状態の僕は、

なるべくだったら、

少しでも早くシャワー浴びて、

少しでも早く帰宅したい、

そんな心境も手伝って、

ストレッチを、

数分で終わりにしてしまいます。


早い話が、

面倒臭がりなんです。



練習後の疲労感も、

解消するための努力を怠っているので、

自業自得なんですが・・・・・


自宅で、

ちょっとだけでも？

仕事中にちょっとだけでも？

このミニブックに期待を寄せて、

持ち歩いています。


色々なストレッチがあるので、

その中で、

自分が「これは効くなぁ～」みたいな、

ものを拾えれば良いと思ってます。





皆さんは、

練習後のクールダウンや、

ストレッチって、

どのくらい行っていますか？