筋トレしているクラブは 元々加圧トレーニングをしているところで
体験を勧められたので 昨日トレーニングしてみました
まずは私のデータを出してもらいます
現実を知る
ただ 体内年齢４７才は 実年齢より若いじゃあ～りませんか
加圧は腕上部と足上部それぞれにベルトを巻いて いわゆる血圧計の加圧のように徐々に締めつけておいて
スクワットやダンベルで筋トレします
短時間で効果が出るらしいし 血管の若返りにも効果があるとのこと
藤原紀香さんや杉本彩さんのような美ボデーには憧れますが
高価だし 私はどうも加圧恐怖症っぽくて たぶん 無理やと思う
そう 血圧計の加圧がなかなかほどけない時 焦って血圧が上がる気がする 恐怖症です
何とかお金をかけないで自力で体力維持してみましょう
下には下タがいます。
でもあれだけ食べてコレだったら まだマシかと考えゆようにしています。
ポジティブ
思わず我が家も８月には１１年かしらと 確かめに帰りましたよ。
彼方此方からお誘いが多く、 心配していましたが
矢張り、良く動いておられるのね。標準が多く
体内年齢が４７歳なんて凄いじゃ有りませんか！
先日、血液検査で 総コレステロール３０９で注意を受け
只今、ダイエット中です(T_T)
気持ちがいいです
たまには 「美味しいものでダイエットし妖会」
企画もいいかもしれませんね
そういえば あなたを含め他のメンバーさんはジム仲間なんじゃぁ～
細々と続いております
食べたら動く を 基本にしていますが
この暑さで おさぼり気味
なのに食欲は増すばかり
コレステロール値は私も気になります
食べる品目に注意ですよね
一緒に励みましょう！