百歳で現役・日野原重明先生の「平成の養生訓」

文芸春秋10月号
昨日発売。

私は、月に一度のテンポで世間を考えなおす。

日野原先生は95歳だが
ホテルのチエックインのとき、今でも80いくつと書いてしまう
という。
先生の提唱する「新老人の会」は、75歳以上だから
私などまだまだ。

「健康心得」10条と題された
今月号の短いエッセイは、
まず「仲間」をつくろうとされたあと、
具体的に以下の10条をあげる。

１　小食
２　植物油をとる
３　階段は１段とびで
４　速歩
５　いつも笑顔で
６　首を回す
７　息を吐ききる
８　集中
９　洋服は自分で購入
10　体重、体温、血圧を計る

これらを全部いっぺんでなく
できることから少しずつ取り組んでみては。
と先生は結ばれる。
（p186－p193）