焼き海苔で朝ご飯と、朝から共同作業♪

良いお天気な感じの日曜日･･･もうお昼過ぎてしまいました！

昨日は早めの晩ご飯のあと、宵のうちからウトウト→爆睡してしまい
案の定、夜中に目がパッチリで眠れずの悪循環！

今朝はゆっくり起きて簡単に朝ご飯を済ませました。

丸美屋の混ぜ込みわかめ（しらす）ご飯、三つ葉のお味噌汁、納豆、沢庵＆梅干
そして焼き海苔

ちゃんと閉まってこそシール容器と書かれたタッパーに入れた焼きのりが、
見事に変色して、佃煮にも出来ないくらい品質劣化でヨレヨレに

暫く買わないでいましたが、焼き海苔は「海の野菜」と言われるくらい、
たんぱく質・カルシウム・ビタミンなどの成分を含んでいると知り、
数日前にのり巻き作りましたが、湿気ない内にどんどん食べることにしました♪


梅雨明け後天日干しして仕舞おうと、一昨日から格闘していた布団の圧縮！
100均で買った圧縮袋に入れ、我家のコードレスのダイソン２号で吸引するも･･･
ぺちゃんこにならない！
前に使っていた日立の掃除機はあっという間に吸って、
面白いくらいに密閉しカチカチになったのに･･･

実家の母が言っていたのを思い出しました！
「ダイソンはゴミはよく吸うけど空気は吸わない」

午前中だけ干して、今日は二人で大格闘！
捨てないでおいたダイソン１号を引っ張り出して、
私が上に乗って空気を押し出しながら吸引したらなんとか
これから押入れ整理をして、和室をスッキリさせたいと思っているところです♪

海苔ですが、40％はタンパク質でできているそうです。
①タンパク質･･･海の大豆といわれ大豆より多く、
　　必須アミノ酸を全て含んだ良質なアミノ酸でできている！へぇ～
②食物繊維･･･100ｇ中36ｇも含まれているそう、コレはなんとなく納得！
③ビタミンC･･･100ｇ中の含有量は210ｍｇ（レモン100ｍｇ、いちご62ｍｇ）

海苔100ｇ摂取はかなり難しそうですが、①～③以外にも数々の栄養素が含まれているのは驚きでした。
ネット検索でヒットした《海苔のはなし》から抜粋簡略引用させていただきましたが、現代人に不足しがちな大切な栄養素を補う食品として、
１日２枚を目安に召し上がってくださいとありました！
今朝は一人１枚食べましたが･･･毎日２枚はちょっとムリそうです