午前5：00過ぎ 突然こむら返り
、、痛いイタイ 
飛び起きました
最近チョコチョコ、起こります 
前日はふくらはぎ、翌日はすね 、、体調が悪いのでしょうか
≪ネットより≫ “こむら”は ふくらはぎのことで、
ふくらはぎ以外の手足の筋肉が痙攣した場合も、「こむら返り」と呼ぶ
多くは病気とは関係なく起こり、あまり心配する必要は無い
就寝中にこむら返りを起こしやすい人は寝る前に、ストレッチングを行いましょう ❣
昨晩に続き
今日も呑み屋リ〇ゴ 18：00 開店です 
細やかに、
→ 
→ 焼酎水割り
メインは 鶏肉の炒め煮 (鶏肉モモ・牛蒡・キューリ)
免疫力アップに、ニンニク ショウガ タップリ入れて
副菜① は納豆・チーズ・キューり
② チンゲン菜と練り物(玉ねぎ入り)の胡麻和え
③ 昆布とミニトマト
日本酒無しの日だったので、ご飯一口だけ
細やかでしょう 
これで良いのです
何か欲しそうな顔をしていたら、ボイル野菜を、、どうぞ 
19：30 閉店 でした (人''▽｀)
今日も見て頂いて有難う 