一番眠い時、、午前4台
ラジオでは無くて～～右足 フクロハギが痛いーーッ 何これ 
痛いって、、腹立つ、、
＊意識していない強い筋肉収縮が突然発生し、痛みを伴う症状＊
足が吊っているのです 泣泣 こむら返りです ❢
どうしよう
って、なります
ブログ
中に、途中で消えた昨日の 走り書きでしたーーm(__)m
「いいね」 「応援」ボタンを頂いて気が付きました 
追記させて頂きました、、お騒がせ失礼しました、、
2日続けて、こむら返りに襲われた朝方＝一番気持ちイイ時間なのに、、
ネットで調べたら、寝る前のストレッチングに効果ありと
ストレッチング とは筋を伸ばす柔軟体操のこと
昨夜は早速、やりましたよ～
≪ネットより≫ 厚生労働省 ストレッチ 体操 参照
アッ
これ、3月からぷっつり止めている運動～ジム
アクアビクス・エクササイズでやってましたーー
ガッテン でした
・・・
お蔭で、今朝の目覚めは快適でした 
さぁ～～週一のちょこっとお買い物へ行こうかな
午後から、サッと行ってサッと帰る、、勿論です ❢ 三密を避けて
頑張りましょう
今日も見て頂いて