自分なりの食事

お正月だから・・と 浮かれ過ぎ

大晦日 元旦 2日  好きなように食べて呑んで、、≪食っちゃ～寝～≫ の繰り返し

ワタイには あまり続くと、ダメなんです 

ソロソロ、日常に戻さなくては

普段==一日の食事の中で必ず摂るモノ 

➀ 無塩パン山型食パン一枚

②カルシュームイオン200ml 1本

③ボイル野菜

④粉飴（定量）入りの紅茶

     　              

（ネットより）

あと2回は、塩分と蛋白質控えめの食事です

プールレッスンへ行く時は朝、ご飯を食べるようにして

帰宅後、 のパン食です

予定の無い日は朝パン食に決めていて、昼 夕食は自由に

身体は、もう これに慣れている

ほゞ自分なりの体調を維持するため 

　　

久し振りにお散歩へ行こうかなぁ～～

 

今日も見て頂いて