今は語りたくないので、書きませんが、、次回に
ワタイは大丈夫です、、
朝起きぬけに出かけて、所要を済ませて午後3:00帰宅でした
訳分からない日記で、御免なさいm(__)m
見つけて直ぐ買ってしまいました 
北海道と沖縄で今年初の夏日
いきなり ❢ 暑かったでしょうね
＜アイスクリームは気温がセ氏22～23度を超えると売れる
30度を超えると逆に氷菓やかき氷が売れる＞ ネットより
こちらは22.1℃ アイスが食べたかったなぁ～
奈良へ出かけました、20.8℃でした
気になっていた長兄に会うために
兄妹会を企画してくれた三兄（四国より）は前日から奈良入り
４兄妹 ７人集合
＊長兄と自分は10歳 離れていて、体調が心配でした｛絶対、弱音を吐かない人｝
加齢とともに足が弱り、ゆっくり超ユックリしか歩けなくなって 
若い頃は健脚で登山が趣味だったのに、、でも二足歩行だけではダメです
スクワット運動をしなくては、、
＊三兄、胃の手術後 めっきり体力が落ちて 今自分なりにストレッチ＝スクワット
随分、元気になっていました 
＊相棒（夫）も同じく二足歩行を通してきた、これまでの生活
今になってスクワットに夢中です～～すぐ効果は出ないけど
久し振りの老老の集まり 笑 会食とおしゃべり・・３時間
普段聞けないそれぞれの日常を知ることが出来、安心とモロモロと
体調管理が如何に大事か・・つくづく感じた一日でした
今日も見て頂いてありがとう 
３か月振りの〇〇大付属病院 診察へ
検査結果は、クリア 
『健康な人の成績ですよ❢』
本当に
お陰様で頑張れました (人''▽｀)ありがとう☆ 先生
午後３時ごろ帰宅して、、ナンカ頭が痛いーー、悪寒に襲われる 
熱いお風呂に浸かって・・浸かって、元気になりました
で乾杯
次の３か月後を目標に、、変わりなく過ごせますように 
今日も見て頂いて
週2の自分なりの運動プールへ
今月から新しいレッスン分けがあり
☆ ☆☆ ☆☆☆ の3グループに分けられた
クロール・背泳コース ☆☆ へ参加
☆ == クラスはゆっくりユックリの基本練習を主に
☆☆ ＝＝ 主に基本レッスンに加え、400～500ｍ泳ぎを目指す
☆☆☆ ＝＝ どんどん泳いで1200ｍを目指す
ーーでした、先月まで入ってた ☆ はユックリ～で待ってる間が寒かった 
チョッとしんどかったけど楽しくて、、泳いだって感じ 
コーチ 「これから徐々に距離伸ばしていくよ ❢ 」だって！
こわいこわい
さて
同い年・同じような体型のプール友 ≪シノちゃん≫ と1か月ぶりに会えました
ご主人、いつも同時間にフリーで泳いでおられたのに
暫らく見なくて気になってました
今はジムの方で頑張っている、、スイムはしばらく休み、、
っと聞いて安心しました
又一緒に頑張ろうね 
後、アクアウォーク30分をこなして帰宅 
今日も見て頂いて
予報より遅れて昼前から降り出した雨
静かな雨がズーっと、、 夜には雨音が大きくなって、、
そんな静かな午後 特に予定は無し 休養日
趣味のギター 仲間に指導を受けている 
ギター弾き語り
やってみようか～ 
覚えられないコードに戸惑いながら 
今日の日はさようなら 女ひとり ここに幸あり
この3曲は、より易しい感じ 
木綿のハンカチーフ あの素晴らしい愛をもう一度
この２曲はまだハードルが高い
ギター弾きながら歌うって、難しい 
やはり続けて何度でも〃〃〃〃 コードを見て弾く事が一番だネ
❢コードを頭に入れる❢
今日も見て頂いて有難う 