冬至 一年の間で昼が最も短く夜が最も長くなる日
お料理関係のお仕事されている方のブログより
参考にさせて頂きます、、お世話になりまーす
それに寄れば、【運を盛る】ために≪ん≫のつく食べ物 (冬至の七種)を食べるという説
冬至の七種とは
なんきん・にんじん・れんこん・きんかん・ぎんなん・かんてん・うどん
だとか、、
献立も真似て
かぼちゃグラタン・根菜ポトフ・野菜サラダ
↑ の３種の献立に決めました❢
冷蔵庫にある食材も利用して
やってみよう～
今日も見て頂いて有難う 
前〃日午後から、お買いモノついでに出かけた公園で
ムービー用の写真・動画を十数枚撮って 
公園３週廻り、野鳥など観て気分良かったのに、、
いきなり 気管支喘息みたいな咳が出始め、息苦しかった
行き交う人と近づく時、咳き込んだり したらッと思うと 余計に
午前中のウォーキングでは、余りない事なのに⁈
午後で冷え込んできたからなの
予定の買い物は急遽取りやめ、急いで帰宅 吸入薬で落ち着きました❢
そして、昨日も 又午後からの行動開始 
重たい飲み物・野菜(大根、キャベツ、白菜1/2) 担いできました ヤレヤレ
・
午後９時からの西島秀俊さん主演NHKドラマ「ノースライト」の後編を視聴
西島さん、他の俳優陣も良かった 
横山秀夫さんの推理小説 
でした
今日も見て頂いて 
午前中は、年賀状作成(自分の分) 印刷完了
ソロソロ減らそうか〈虚礼廃止〉を検討中
モタモタして、午後から公園ウォーキングへ
お目当ては居つきの雑種ガモです
Ukulele Beach Doug Beach
機嫌良くカルガモ達と遊んでる・・イイネ 
5552
今日も見て頂いて有難う
寒くて一枚・一枚と重ね着していると だんご見たいに着ぶくれて動きにくい ❢
やっと悪寒みたいな症状が収まった、その間体温を測ると36.5℃でした
大丈夫です❢
エアロビクス14分・連続2回やってみたら、歩数計 1498と出ました 
これでイイのかな
毎日の食事の事
便利に手抜きする為に 
お米５合を炊いて、165ｇずつパック詰めして冷凍庫へ
解凍して温め頂きます 
偶に炊き込みご飯を、同じくそのように 具材が入っているので180ｇずつ
先日炊いて冷凍していた ツナご飯
お米・4合 ツナ缶小２缶 ミックスベジタブル適量 コンソメ 塩バター
ツナご飯で昼食
満足 らくちんご飯でした 
今日も見て頂いて
今週に入り いきなり、寒くなったと思ったら
更に日ごとに冷えてくる、、堪えるー
一年前のブログ＝2019/12/17 
した日記を見返す、暇人です
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週2の自分なりの運動
10：00始まりのアクアビクス 月曜は多い＝50名ほど参加 ☜ 女性達 元気なんですぅ
身体を動かすと気持ちいい、、スッキリして帰宅
相棒（夫）が、散歩帰りにコンビニに寄り新聞を買ってきます
≪以前、購読中 一時止めようとしたら 新聞屋、なかなか言う事を聞かないので
ケンカ腰で止めた事あり≫
・・で新聞だけ買うのに気遣いして、何か一緒に買ってくる悪い癖
『やめてー―❢ 要らない――❢ 』って言うのに
怒 怒 なんでよ 
怒
結局、2個買ってきて一つずつ食べる事に
甘いモノ、好きな夫 
自分が食べたい ダメな夫
折角 運動して、、身体軽くしてきたのに 
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コロナの言葉も未だ知らない頃だった、長閑な良い時間を過ごしていたんだ
想い出したら、泣きたくなる
これからは、ドンドン変わっていくんだろうネ 
今日も見て頂いて