（10H30～13H30 AVE25.1 MAX54.7 HRT-MAX169,AVE139）
当直明けの体に鞭打ち、GIANTのサイコン初使用、心拍ベルトを着け
秋元牧場目指す13号線をまっすぐ長柄目指して走り、長柄から秋元牧場の坂に初チャレンジえっちらおっちら登る、足は大丈夫だが、呼吸がきつい
心拍計は１６９、これ以上は上がる気配無し、持続も難しいか？隣の坂を下る、次にうぐいすラインの千葉側を走る、刑部の坂を登った後にうぐいすラインを右折。結構キツイ、辰巳自動車学校、能満を抜け帰宅、サイコンのデーターをパソコンへロードするのを失敗し、初データーは消失、残念
