肩こり。

仕事柄、肩こりがひどくてひどくて仕方がない。
そりゃ～顔をちょっと下げて、肩に負担をかけた状態で固まっているんだから、こるに決まってる。
この間、あまりのひどさに顔を下げれなくなってしまった…。
こんな時は～…

ストレッチ！！

家で自分でやれば良いんだが、結局やらずに寝ることが多いので、
たまにウォーキング教室へ。
昨日、台風だー！って思いながら、行ってきましたよ！
だって、あまりにも、こってるもんだから。
肩をねじったり、腕をのばしたり、胸をはったり、
はじめは、体がかたくなっていて、動かしづらいのだが、
徐々にほぐれて、軽くなった～(*´∀｀*)
肩こりとかも体の痛みも姿勢からくることが多い。
だから、肩だけじゃなくて、体全体の軸をととのえて、立ち方、歩き方もなおしてあげる事が必要なのだぁ～
でも、普段はなかなか姿勢を意識することが出来ないから、こういうところで、リセットしてあげないとね！
マッサージもいいけど、ストレッチならやり方さえ覚えちゃえばタダでできるし(^^)v
こういう場所なら、みんなと出来るからサボれない(;^_^A
やっぱり、体は動かさいとだめね～！

肩が凝ったら、ストレッチです！！