小さくな～れ！

食欲の秋でございます。
食べ過ぎにはご注意を。
というわけで、胃を小さくする体操をご紹介します！

まず、絵のように、
横になり肘をついて、上半身を軽く起こします。
で、両足を上げます。
そして、頭と両足を同時に内側へ曲げます。で、また元に戻って～…を繰り返します。
腹筋の足付きみたいな感じですかね？
曲げすぎるときつくなくなるので、
きつい感覚をキープしながら、1日30回ぐらいが目安です。
お腹の上あたりがきつくなればOKです！

注意としては、足は90度にしっかり曲げることです！
なぜかは…………すまん、忘れた(笑
ただ、伸ばしてやるよりも曲げた方が感覚的に力が入る気がします。

あとは無理をしないことです。

腹筋よりもきつくはないので、やりやすいとは思います。
是非ぜひ、やってみてくださいなぁ～♪

血筋？

よく、母方のいとことよく会うのだが、
会うたびにみんな揃って言うことは、

この家系って、みんな大雑把でのほほ～んとしているよね…。

そして、

生きるのには楽だけど仕事していくには大変だよね…。

全員、まぁいいか人間だからねぇ～…。
ケセラセラ～って感じだが、会社でこれは厳しいのよね～…
ふむ～…世の中がもうちょいやわらかくなるべきか、
己がしっかりするべきか…。

……言わずもがなか。

うだうだ。

変わりたい自分とめんどくさがる自分がいる。
あぁ～したい、こうなりたいという気持ちがありつつ、もう一方では、まぁいいかと言っている。
相手にたいして変わってと言いつつ、相手に変わってほしいと言われても変わらない自分。
やってみるものの、3日坊主で終わる自分。
なんやかんやで、まぁいいか…で流れていく。

流れに沿って生きるのは簡単で、
ただたんに存在をしているだけでも生きていけたりする。

それでいいのか？と、思いつつ、結局楽を求めてしまう。
しまいには、何をジタバタする必要がある？
と、なってしまう。

つくずく、怠け者だなぁ自分。
結局、どうしたいんだよ自分。
やりたいことがあっても、やらずに終わる。
やらなかったことを、だってなんとかだったんだもん！で、済ます自分。
感覚的には、ただただ真っ暗な空間に浮いたまま、ぐて～んとねっころがっている状態。
ずっと続けば飽きるんだろうが、
今の中途半端な状態では、自分の時間ができた瞬間、すぐさま、この空間に入り込む。
やり始めれば、なんてことはないのだが、スイッチがない今の状態では、何も動かないんだ。
つまり、スイッチという名の目標がない。
仕事においても、プライベートにおいても、恋愛においても。
なりたいものはあるが、それが明確化してない。
最終的な目標でも身近な目標でも。
結局、自分がこの先、どうなっていきたいのか？
どういう人生を描いていけば良いか、なんも描いていないまま
何もない状態で、さまよっているだけなのよ。
だから、まずは明確化してやれることを見つけていかねばね…。

ふぅ～…まぁ、それが大変なことでもあるんだけどね(;^_^A

連動機能。

ツイッターとの連動機能を使用してみたけど～…

微妙！！

いや～、昨日1日の自分のつぶやきを見てもなぁ～w
これは、これで、おもしろいけど、なんのこっちゃ？
って感じになるので、昨日分までで終了～！

パソパソ。

相方にパソを貸しているため、家族共有のパソを使っていたのだが、
兄貴がパソ買い替えるため、安値で譲ってもらったヽ(´▽`)/
まぁ、色々設定やり直さなきゃいけなかったり、面倒！って、思うが、

うん、電源つけても一発で起動する(え？)

途中で落ちない(えぇ？)

色々、ネットつなげてもフリーズしない(えええ？)

ってなわけで、前まで使っていた、私のパソよりも数百倍いい子です。
ってか、前の子がひどすぎなわけでぇ、
まぁ、それを相方に貸している私もどうなのかと(笑)

さて、この子と仲良くなれるよう、使いこなしていきましょ！
うーん、まだ、キーの位置がなれない～…。

レッツ、クッキング～

普段料理をまったくしない人間による、きまぐれで作ってみるお弁当。
前回は、お父さんが作ったみたい…と言われましたが…今回も～…うーん。。

とりあえず中身は
・ブロッコリー
・ソーセージ
・卵焼き
・ほうれん草とまいたけとベーコンのバター炒め
・回鍋肉
・おにぎり

野菜が高いことを実感…。
トマト買おうとしたらあまりの高さに断念…。
ほうれん草も高かったが～…買っちまった(／_＼;)

回鍋肉とかあるくせに、おにぎりちっちゃい…。
ふりかけなくなっちまったのと、時間がなかった関係で断念。
ちなみに2人分です。
とりあえず、毎日カレーしか食べてない奴には、スタミナのあるものを～…
で、毎回肉が多くなる。
可愛く～彩りよく～なんてこだわっている余裕などないので、お父さん弁当になる。
うむ、まぁ食っちまえば変わんないよな(;^_^A
とりあえず、まずは味で！
基本的に、ほとんど手間のないものばかりなので、信じてるよ、食材達！

あとは、冷めた後にどうなるかだぬ～ん
フッまぁ捨てられはしないだろう(させぬ)

メモφ(.. )

■概要
これは、5～9人ぐらいで行うゲーム。
はじめにコインが渡され、相手を倒して奪っていく。
最後にコインを多く持っている人、または最後まで残った一人が勝ちとなる。
倒されたものは、ゲームに参加できなくなるが、全員が倒れるか、全員がなにもしなかったら、ゲームはやり直し、全員復活できる。

■動作
ホールド：両手をあげる
→何もしない動作。この状態で何もなければ、コインは手元に残ったままになり、相手からもコインはもらえない。

デッド：手を拳銃の形にして相手に向ける
→相手を倒す動作。拳銃を向けた相手を倒し、相手のコインを自分の物にできる。

自爆：手を拳銃の形にして自分に向ける
→デッドから自分を守る動作。この状態でデッドされた場合、自分をデッドした人を倒し、そのコインを自分の物にできる。
しかし、この状態で誰からもデッドされない場合は、自爆となり、自分が倒れコインは残っているもので山分けされる。

■ルール
・始めにくじで、自分のコインの持つ量を決める。
(相手にもコインをどれくらい持っているか見えるようにする)
・せーので、ホールド、デッド、自爆を一斉に出す。
・倒された人のコインは倒した人に山分けされる。
・自爆など、倒した人がいない場合は、コインは残っている人全員で山分けされる。
・割り切れなかったコインは切り捨てとなる。
・全員がホールド、または全員が倒されてしまった場合は、コイン配分からやり直し1回戦目から行う。
・全部で3回戦行う。
・途中、プレイヤーが一人になってしまった場合、その人が勝ちとなる。
・3回戦目がおわってから複数の人が勝ち残っていた場合はコインを多く持っていた人の勝ちとなる。
・上記の状態でトップのコインの数が同数だった場合は2人でサドンレスを行う。この時、2人とも倒れるか、ホールドした場合も、ゲームは一からやり直しとなる。


■配分パターン(一部)
・複数が一人をデッド
例)
Aさん:コイン5枚、ホールド
Bさん:コイン3枚、Aさんをデッド
Cさん:コイン1枚、Aさんをデッド
→Aさんは倒れ、ゲームから離脱。B、CさんはAさんのコインを山分け(5枚÷2人=2枚もらえる)

・デッドと自爆で一人を倒す
例)
Aさん:コイン5枚、Bさんをデッド
Bさん:コイン3枚、自爆
Cさん:コイン1枚、Aさんをデッド
→AさんはBさんをデッドしたが、Bさんが自爆したためAさんが倒れる。
B、CさんはAさんのコインを山分け(5枚÷2人=2枚もらえる)

・デッドした相手も倒された場合
Aさん:コイン5枚、ホールド
Bさん:コイン3枚、Aさんをデッド
Cさん:コイン1枚、Bさんをデッド
→AさんはBさんに倒されたがBさんも倒されたため、Aさんのコインは残っている人全員で山分け。
BさんのコインはCさんが倒したのでCさんのものになる。

・自爆した人に複数の人がデッド
Aさん:コイン5枚、自爆
Bさん:コイン3枚、Aさんをデッド
Cさん:コイン1枚、Aさんをデッド
→B、CさんはAさんをデッドするが、Aさんが自爆をしたため、B、Cさんは倒れ、2人のコインはAさんのものになる

・互いにデッド
Aさん:コイン5枚、Bさんをデッド
Bさん:コイン3枚、Aさんをデッド
→互いにデッドした場合は、2人のコインとも倒した人がいないので、コインは残った人のものになる。
また、A、Bさんしか残っていなかった場合は、ゲームは振り出しに戻る。

■課題
・複数の人がいっぺんに行うので、ジャッジする人が大変
・複雑化するので、端から見てるとわかりづらい。


こんなことを時間が空いている時に考えていたんだが、
パターンが多くて、実際にやってみないとどうなるか分からない…。
とりあえず、ジャッジが大変だろうなぁ～…

肩こり。

仕事柄、肩こりがひどくてひどくて仕方がない。
そりゃ～顔をちょっと下げて、肩に負担をかけた状態で固まっているんだから、こるに決まってる。
この間、あまりのひどさに顔を下げれなくなってしまった…。
こんな時は～…

ストレッチ！！

家で自分でやれば良いんだが、結局やらずに寝ることが多いので、
たまにウォーキング教室へ。
昨日、台風だー！って思いながら、行ってきましたよ！
だって、あまりにも、こってるもんだから。
肩をねじったり、腕をのばしたり、胸をはったり、
はじめは、体がかたくなっていて、動かしづらいのだが、
徐々にほぐれて、軽くなった～(*´∀｀*)
肩こりとかも体の痛みも姿勢からくることが多い。
だから、肩だけじゃなくて、体全体の軸をととのえて、立ち方、歩き方もなおしてあげる事が必要なのだぁ～
でも、普段はなかなか姿勢を意識することが出来ないから、こういうところで、リセットしてあげないとね！
マッサージもいいけど、ストレッチならやり方さえ覚えちゃえばタダでできるし(^^)v
こういう場所なら、みんなと出来るからサボれない(;^_^A
やっぱり、体は動かさいとだめね～！

肩が凝ったら、ストレッチです！！

サントラ。

基本的に、音楽は聞きません。
なんで？と聞かれても、別に嫌いというわけでもなく、まったく聞かないというわけでもなく、
ただ、日常的に音楽を聴くという習慣がないだけ。
家に帰ったらテレビをつけて終了～！
えぇ、テレビっ子ですから、テレビつけて1日終わることだってありますよ(;^_^A
まぁ、そんなためか、買うCDはドラマや舞台のサントラだったりします。
(そりゃ、たまには聞くわよ。)
はじめて買ったCDはなに？っていったら、「君といた未来のために」のサントラ！
あの雰囲気と作曲しているcobaさんが好きだったこともあり購入～。

最近では、買わずとも聞けちゃったりするので、
色々、探していたんですが
「鹿男あをによし(あってる？)」のエンディングがめっちゃ好きだ！
これ、たぶんCD化されてないんじゃ～…
まぁ、ドラマ見てたんですよ。
はじめはドラマの内容とエンディングがあっていない感じもあったんですが、
なんか、あの壮大な感じの曲に引き込まれる！引き込まれる！
もう、最後にはあのエンディングじゃなきゃ、ダメでしたね～(;^_^A
あぁ～なんやかんやで、内容も面白かったなぁ～…(*´∀｀*)
オーケストラで演奏しているのもあるので、聞いてみてください！

そんなこんなで、私の音楽事情でした＾ロ＾;

最近。

なんか、ここのブログも旅行ブログになりつつある(;^_^A
日々の内容も更新していかねばね～

秋なのにまだ暑い今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は会社の検証室のエアコンが壊れ、サーバーやら複合機の熱でサウナ状態で、死にながら仕事をしております。
あ、一応、直りました(;^_^A
ですが、設定温度は20度。

うーん、エコじゃない！

でも、これでも暑い。
機械の熱により、上は涼しく、下は暑い状態。
いつか室内に雲とかできるのでは。。。

まぁ、この異常な暑さが問題だよ！
あぁ～早く涼しくなってくれ～！
そしたら、ハロウィン行くんだ～！