今週の日曜日のフィットネスの会について

今夜は、来週の水曜夜に行う私がガイドするJOYRUNの下見で、六本木～赤坂サカス～東京タワー～ミッドタウンと走ってきました。

どこもかしこも、クリスマスのイルミネーションでとってもきれいでした～♪

この季節、少々寒いけれど、走っていると汗びっしょりなので、

なかなかgoodなナイトランです。


さて～、

お陰様で、今月で、乳がんフィットネスの会は3回目になりました。

今月も、リハビリのためのストレッチや、体操に加え、

来月のフィットネスの会のために、

ウォーキング教室も行いま～す

急の風邪で、2名の方がキャンセルになったので、まだ若干、ご参加可能です

ランチは、12時から、広尾のイル・ブッテロというトスカーナ地方のイタリアンでクリスマス会

参加される方、必見！！

公園で、ウォーキングの練習をしますので、寒くないよう、ダウンや、ウィンドブレーカーなどご用意下さいね。


お天気が悪い場合は、室内のみで行います。

お楽しみに～～

今後、乳がんフィットネスの会についての新しい情報は、

こちらのblogでも御案内しますが、

このfacebookのページでも頻繁にお知らせをしていきますので、よかったら時々のぞいてみて下さい。

J4LS乳がんフィットネスの会

よろしくお願いします


日曜の詳細は、以下の通りです。

（1月は、28日（土）10時より、皇居をウォーキングします。また追ってお知らせします）

今回は、1月の皇居ウォーキングが楽しくできるように、効果的に全身を使って歩けるようにフィットネスウォーキングの練習を行います。
一日30分、歩くことは、再発の予防になるとも言われています。
せっかく歩くのなら、有酸素運動で消費カロリーを高め、脂肪燃焼をさせ、筋力をアップさせる効果的なウォーキングをしてみませんか！


Japan for LIVE STRONG 第3回「乳がんフィットネスの会」
日時：12月18日(日)　
　　午前10時～11時30分　終了後クリスマス会ランチ　☆受付９時30分～
定員：12名
場所：ありすの杜　地域交流スペース　http://www.rakuwa.or.jp/care/tokyo/
　　　東京都港区南麻布４丁目６番１号
アクセス：東京メトロ　日比谷線「広尾駅」下車　１番・２番出口から徒歩7分
会費：無料　　（ランチ希望の方は、約1500円　クリスマス会のため、1000円位のプレゼントをご用意下さい。）

持ち物：体操できる動きやすい服装、運動靴、細長いタオル、ヨガマット(バスタオルでもOK)


「乳がんフィットネスの会」事務局:港区六本木7-21-6　
FAX 03-5413-5478　mail hoo@braces.or.jp　お問い合わせ：広瀬 090-3239-3989