約1か月たちました。月曜断食のその後。

まずは


10月の中ほどにお邪魔した

弥生パークキャンプ場

芝がキレイな とっておきのキャンプ場

その時の記事 → ☆


なんと今は　芝の広場には7m以上のクルマは入れないようになってしまいました。

今時期だからなのか。

(もうすでに霜が降りてるからね。)

それとも誰かやらかしたのか。

想定以上のキャンカーがやってきたとか。


とにかく来年には評判が評判を呼んで、予約なしじゃ入れなくなるのでは?! と恐れていたキャンプ場です。

みなさん無理は なさらないよう。



では月曜断食。



写真は使いまわし。

10月頭から本を読みながら　試しに　始めた月曜断食。

月曜日に水しか飲まない完全断食をし

平日は体が喜ぶ良食の日(要は糖質制限)

土日は好きな物を食べる美食の日


よーしやるぞ!! と思ったその日、こともあろうに

体重計が壊れるという　まさかが起こりました。

スイッチ部分がおかしくなって うんともすんとも言わない。

何回か当選した体重計だけど、全て手元から無くなりました。

いよいよ自腹だ。



新しく届いた　体重計はお安いのになかなか使えるヤツ。

アプリをダウンロードすれば体重計に乗るだけで色んな項目の管理ができちゃうヤツ。

体脂肪とか

内臓脂肪とか

私の場合、筋肉量、骨密度、内臓脂肪などほとんどの項目が優秀マーク。



ただ単に　外脂肪　で太ってるだけ。おーい。



その体重計とアプリのおかげもあって、ここ1か月は なんとかデーターをとることができました。

気になる月曜断食　1か月の成果　発表です。



マイナス　5.1 ㎏

すごくないですか ?!




でもこれ　月曜断食やってる人の平均的数字なんです。

1か月で だいたい 5kg～ 7kg減。

断食してるんだから減るの当たり前って ?!



すごいのは　リバウンドしずらいこと。

断食は1週間に1回だけですからね。

他の日に食べすぎたり(でも胃が小さくなったせいかホントの食べすぎも無くなった !)

キャンプ行ったり

外食したり

断食と真逆の事をしても増えるのは500g とか。

多少増えても次の断食でまた減るから大丈夫。



今後も続けていくことにしました。



どーんとリバウンドしたりして



いつもありがとうございます。

月曜断食のいいところ

体質改善

特に肌質は すごく良くなりました。

わかりやすくいうと　

肉がやわらかい

顔はやんわりでもいいけど、今後の課題は どう筋肉をつけていくか。

すこし調べたいと思います。

まずは月曜断食に集中。



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