「いし君」の晴遊雨読

雑食性・多趣味・お出かけ大好き症候群
(写真と文面は関係ありません)

いつもの遊歩道

2010-02-01 | いろいろ思う事
近所の遊歩道 (撮影平成21年1月25日)   


             ①何の実?黒いパール?
             


      ②菊は秋の風物詩と思っていたがこの寒いときに~ご苦労様!
           


             ③何も無い季節にこの黄色は鮮やかだ~ザボン?
             

痛い実況-④

2010-02-01 | 私事で~健康日記

2010年初めから痛さの程度を数値化 

重い/A  中程度/B  軽い/C  全く違和感なし/D で現してみよう。

2010年
1/6・・ B~比較的楽--サントリー美術館へ
  7・・ A ~胡坐→立ち上がりが相変わらず痛む 
   9・・ 日経に当てはまる記事有り(ハムストリング筋が硬い~運動不足?)   
 15・・ C~痛さの程度 ~非常に軽度・嘘のよう
 16・・ A~B変わらず激痛あり
 20・・B~ 座っていて立ち上がると激痛ではないが、お尻の筋肉から
    脹脛が痛む・・以前ほどではない。
 21・・ 同上
 22・・ C~ 軽度・同上
  23・・ B~長時間座ると痛い・A程ではない
 24・・ B→C~午前座りっぱなし・少々のストレッチで軽くなった。足の一歩が軽い
 25・・ B→A~新国美(ルノアール展)へ・帰宅時限りなくAに近い・足のつっぱり
         が痛い                       
 26・・A~終日痛む
 27・・B~
  28・・A~カメラ委託で新宿へ・雲行き怪しい・大腿筋肉痛む・早々に帰宅
  29・・A→B~午後は痛み薄らぐ
 30・・B→C~午後調子がよい。午前は車移動だったので4時頃散歩2000歩散歩
  31・・A→B


*日記帳から転記してみた。病院に行ったが何の病気か、原因は何かは不明
   12月頃が最も痛かった。

*痛さの記録を今後週刊的に書いてみる
   少しずつ軽くなってきた感じがするが、余り変化なし。
   このような痛さは「慣れて」くるのか?
   こうすると痛い、こうすると痛くないのコツが分かってくる

*同病の方・・情報を

原因は凡そ分かってきた~~胡坐状態から立ち上がると痛む
  
明日からは椅子生活を少しやってみよう。

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ブログは出来るだけ多くの人に読んでほしい、と同時に私的・日記的・
備忘録的な部分があるため、全く私的なページを作ってみた。