肩こりに効果があるの？ 「ノルディックウオーキング」

　フィンランド発祥の「ノルディックウオーキング」というスポーツがあるそうです。

　簡単にいうと、ポール（スキーのストック）を2本持って歩くだけというものだそうです。
これが、全身運動にとても効果的だそうです。
　「ノルディックウオーキング」の最大の特徴は、普通にウオーキングしているだけでは大きく動かすことのない、上半身の運動ができることです。
　ポールを使うことで、自然と上半身が動き、しっかり腕を振りながら歩くので、全身の血液循環が良くなり、肩こりなどにも効果的だとか。

　「ノルディックウオーキング」は、ポールさえあれば、体一つで始められるという手軽さながら、通常のウオーキングよりも、エネルギー消費は約1.2倍も高いといわれています。
　ポールは、スポーツ店やネット通販で購入することができます。また、一人で始めるのは少し抵抗があるという方は、全国で多数イベントも開かれているので、チェックしてみてはどうでしょうか。

　おじいさんやおばあさんか、杖を付いてあるのとは違うじゃろうね。