リトルウイング 自家焙煎

空気が乾燥する時期ですが、喉の乾きを感じにくいものです。
知らず知らず水分摂取を怠ってしまいます。
人の体の約60％は水分だと言われ、このバランスが崩れると、風邪をひきやすくなったり、血液循環が悪くなることで血圧が高くなったりと体調に影響が出てくるそうです。
1日の水分摂取量の目安は「体重(kg)×30ml」　と言われているようです。
そうなると、おいらの体重が60kgだから、1日1.8リットルの水分補給が目安となりますね。
冬は寒さだけでなく、乾燥にも負けないよう、しっかり水分補給をしたいものです。



今日の歩いたデーターは、
◆歩数：１４３２４歩
◆歩行距離：１０．０３ｋｍ
◆消費カロリー：４８４．９ｋｃｌ
◆脂肪燃焼量：６９．２ｇ
◆エクササイズ量：６．５
でした。