以前にも、昼休みにちょっと昼寝するのは、午後からの仕事を効率的にしてくれる。
と、書いた事がある。
でも、今日の夕刊に福岡県立明善高校【生徒数1037人】では、昼寝タイムを導入しているという。
最近の高校生は勉強、部活、メールのやり取りなどで、睡眠不足しているらしい。
昼休み中に15分間の昼寝をすることで、
昼寝する生徒の61%が「授業に集中できている」
「勉強のやる気がある」
「体の調子がいい」
「我慢できない睡魔に勝つ事が出来る」
と答えた割合が高かった
学校ぐるみの取り組みは効果的のようだ
夏の疲れを引きずっている私にも「昼寝」が必要な気がしている
それが、秋、冬に向かっての体力温存法になると思う
ウトウトと１５，６分というのが、最高に気持ちいいですよね。
それから、テンプレートのデザインが同じになりましたね。私も少しは秋らしくとおもったらこれになってました。
夜中、寝られない時間帯が有るんです。
不眠症に近いです。
テンプレート、前回の海のも一緒でしたし、気が合いますね。
実は私、泳げないんです。
なので、溺れてもいけないと思い、シックなのにしました。
それに触発されて、私も、以前に仕事で調べた記事をＵＰしましたよね。
しかし、こうして、高校でも昼寝が認められる時代になったんですね～感激です！
科学的にも、その効果が認められているのに、
どうも、悪いことをしているって見られちゃうから。。。
いや～良いことです！堂々と昼寝が出来ます(^^;;
またその調べた記事をＴＢさせて頂きますね・・・
しかもよりスッキリした目覚めをするためには、寝る前にコーヒーを飲むといいとテレビでやってたような気がします。
でも、今この時期昼寝をしようとしても選挙カーが通って昼寝どころじゃない・・・
今回は高校生の取り組みで効果が実証されましたので、また書いちゃいました
15,6分の昼寝したいです。
でも、神経が休まっていないようで会社ではちゅっと無理です
社長とか、年配の方々はいつもぐっすりなんですけれど
※cycle_roadさん、
昼寝の効果はバッチリですよ。お勧めです。
昼休みは出来ますか ?
確かに街宣車の五月蝿い中では無理ですね。