最近の体調～2018/2/3～

ガスチモンを飲みだしたおかげか、
膨満感がだいぶましです。
漢方やめて結構落ちるかもなー
と思ってたので嬉しい限りです。

キャベツの千切りとなめこの味噌汁を
食事前にとりはじめたこともいいのかもしれません。

胸やけがひどいので、
胃粘膜を保護してくれそうなものを取り入れてみました。

膵さんがすべての原因と思ってましたが、
膨満感は胃の問題も含んでいたようです。

あいかわらず、左背中、みぞおちの鈍痛はあるので
（たまに肩から腕にかけてだるくなることも）
これは膵さんかなーと考えています。

脂質をあまりに取らない(10g~15g/day)のも栄養的にどうなんだ？
と思い、少しずつ増やしているのですが
20gを超えたあたりで痛みが増してきた気がしています。

けど耐えれないほどの痛みではないので、
調子としてはまずまずです。

脂質20g/day前後をしばらくキープして様子をみようと思います。

最近の食事はというと

朝食：おかゆ、味噌汁、温泉卵、キャベツの千切り、アボカド10g、
アーモンド2粒

昼食：エビピラフ(70g)、味噌汁、鶏ささみ紫蘇巻1本、胸肉40g、
　　　キャベツの千切り、アボカド10g、インスタントのカップスープ

間食：小魚、ツナ缶(ノンオイル)、まがりせんべい1包装、マリー1包装
　　　カステラ1切れ

夕食：鍋（タラ、白菜、大根、えのき、まいたけ、水菜、長ネギ）
　　　ご飯90g、キャベツの千切り、アボカド10g、アーモンド2粒

こんな感じです。
脂質をとるのにアボカドやアーモンドを食べています。

結構食べてるつもりなのに、体重は一向に増えない。。。
まだ42.5kg(BMI16.0ぐらい)あたりを維持し続けてます。
ダイエット食っぽいもんなー
けどもう少し増えてもいいんじゃと思うのですが、、、
ベスト体重のとき(50~51kg)の8割ぐらいは食べてるのに
こんな増えないものなのか。。。
膵さんの偉大さが身にしみます。

しばらくはBMI17.0を目指しつつ、
無理はせず頑張ろう