ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル

鍼灸整骨院の記事でも書きましたが
おかゆ、野菜、少量の野菜
の食生活を続けています。

で、“これ栄養失調になるんじゃ？”
と鍼灸院の先生に話したら
“サプリで補うのがいいよ”
と言われ、試しに
ネイチャーメイドのマルチビタミン&マルチミネラルを飲んでいます。


先生曰く、海外の物の方が本当はいいらしいですが。
気が向いたら詳しく調べてみようと思います。

毎日飲んでいますが、効果はよくわかりません。
異常な倦怠感や立ちくらみは最近ないので、
もしかしたら、これのおかげもあるのかもしれません。

あと、一粒がでかいです。
画質粗いですが、1円玉と比較してもでかい。笑
最初このまま飲みこもうとして喉に詰まらせかけました。
半分に割っても正直飲みづらいので、
今は半分に割ってさらに軽くかみ砕いてから
水で飲んでます。



一日の必要量と含有量を比較してみるとこんな感じです。
棒グラフの方がわかりやすかった気がする。。。。
ミネラル

*1：生理中の目安量

ビタミン
*2：μgRAE・・・レチノール活性当量(含有量の計算方法が別にもあるようです)
*3：mgNE　・・・ナイアシン当量
*4：目安量がよくわかっていないようです。

橙：目安・推奨量を満たしている
緑：目安・推奨量を半分は満たしている
赤：目安・推奨量を半分も満たしていない

ビタミンの方がしっかりと1日分を満たしている印象ですね。

慢性膵炎患者が不足しがちなのが、
脂溶性ビタミン（脂質と一緒に摂取すると吸収率があがるビタミン類）
ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK
です。

肝心のビタミンA、ビタミンKは目安・推奨量を満たしていない。
ビタミンKに関してはまさかの全く入っていない。。。

うーん(;´･ω･)
別の物も検討した方がいいのかなーと思う結果です。
もしくは、脂溶性のビタミンを別のサプリで補うとか。

別の物を検討したらまた書こうと思います。