ショートスリーパー
睡眠不足
不眠症．．．
睡眠と私の関係は
子どもの頃からずっと、
あまり良いものではなかった。
起きている時間を支えるための
重要なリセットタイムだから
できるだけ質の良い眠りをと
長い間努力はしてきた。
若い時は無理も出来たけど
年齢が上がるに連れ
無理がきかないことを実感している。
そんな私に数年前末息子が
睡眠管理をしてくれる
スマートウォッチMi bandを買ってくれた。
一日中手首につけて
歩数や脈拍、運動消費量などの健康管理のほかにも
Bluetoothでスマホの着信を知らせたり
タイマーやストップウォッチ、
アラームなどの機能もあり便利だ。
アプリを通じて自分の状態を知り
生活スタイルを見直すのに役立っている。
数日前の睡眠記録に、
久しぶりにオレンジの帯が入った。
(トップ写真)
これは、睡眠の途中で目覚めている
「覚醒」があったという記録。
過去にも何度か「覚醒」はあったけど、
自分も目覚めて活動していたことを
自覚してることの方が多かった。
この機種にはこんなふうに
私には自覚がないのに「覚醒」を察知する不可解な現象が時々ある。
そもそも、何でこんなちっちゃな機械に
「寝てる」「起きてる」が分かるんだ?
最近のテクノロジーは非理系人間の私には
全くのブラックボックスだ。
調べてみたら、
この機械の裏から放つ光を手首が跳ね返し、
その光の量で脈拍を測るらしい。
そして、それを利用して
睡眠時間や眠りの深さも察知できるのだと。
考案して実用化した人凄いよねー。
お陰で毎日の自己管理が簡単になり
睡眠への意識も高まったのだから。
それにしても、
この「覚醒時間16分」は謎だ。
私はこの時間にどんな状況だったのだろう。
全く記憶が無いってどういうこと?
ちなみに今日はこんな感じ。
今日は「覚醒」はないし、
深い睡眠が2時間以上あると
目覚めたあとスッキリ感がある。
先日のアレは何だったんだ。。。
この機械の性能がイマイチなのだ、
ってことにしておこう。
