今日は遅番最終日。昨日、今日と残業なく終われてほっとしてます。
今朝は疲れて、朝８時までぐっすりたっぷり睡眠。だから今の時間もまだ眠くない感じ。電気毛布を復活してから、よく眠れるようになりました。我慢せず、利用するのが更年期女子道だす。
そして、最近学んだこと！
それは、橋本病にヨーグルトは控えた方が良いらしい、とのこと。小麦粉もね。カゼインフリー、グルテンフリーが◎
特に小麦粉は、ホントありとあらゆる食材に使われていて、今更驚かされています。醤油に小麦粉が使われてることすら、知らなかったのですから！！
全てを断つことはストレスだし、難しいですよね。パンも麺類も大好き。でも、幸いなことに食べなくてもいられるレベル。ラーメンやカレーに至ってはそんなに好きでもないから、一生食べなくても平気。だから、積極的に食べないようには出来そうかな…。
年末年始は外食の機会も多いから、なかなかの試練かもしれません。
