アラフィフおひとりさまの現実

何てことのない日常を綴っております。

更年期女子はセルフケアが重要

2022-01-21 07:27:00 | ひとりごと
昨夜の寝不足の原因。

・友人とのお喋りで頭の中が興奮した
・お風呂の時間が遅かった
・夕食量が少なかった

この3つかな。結局トータル3,4時間くらいしか眠れませんでした。熟眠感も当然なく…。私は8時間前後眠れると身体が休まるので、いつもの半分くらいの睡眠です。

今日1日は何とかやり過ごして、今夜は早く寝よう。

睡眠は大事。自律神経の乱れは心の乱れ。生理も近いので(→もし来るならば(°▽°))、更年期女子は身体のコントロールが大変よね。


ま、凹まず今日も1日頑張ろう。


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