病み上がりのせいか、年のせいか?
毎週水曜日に会社の人とバドミンントンをやってるのですが
今日はすぐに息が上がってしまい、思うように動けませんでした。
寄る年波には勝てないようです。
また捻挫して松葉杖になったら大変ですから、ほどほどにしときます。
バドミントンといえば、最近はオグシオ(小椋・潮田)の美人ペアで
話題になってましたね。
(オグシオはこんな人http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AA%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%82%AA)
潮田選手は隣町の出身でこの地区の有力クラブの出だそうです。
私は、会社に入ってから、遊びでバドミントンをやり始めたのですが
ここあたりは結構バドミントンをする人が多いようです。
バドミントン=羽根突きと思っていたのですが
むちゃくちゃハードです。運動量はかなりのものでびっくりでした。
まあ、健康のためにやってるので、無理をせずにマイペースでやりたいですね。
尿管結石は5年以内の再発率が50%という病気らしいので
気をつけようと思い、予防法を調べてみました。
あの痛みはちょっと勘弁ですからね~
予防法の主なものは
・水分を取る
・カルシウム、食物繊維を多くとる
・シュウ酸、尿酸値を抑える
・食事はきちんと、適度に運動してストレスをためない
以上ですが、あまり食べないほうが良い食品ってのがあって
それに私の好物がかなり入ってます
・緑茶、紅茶、コーヒー、ココア、ビール
・ほうれん草、トマト、筍、セロリ、チョコレート、ピーナッツ
・レバー、肉類、マグロ、エビ、イカ
ざっとこれだけらしいのですが、太字が私の好物。
私は好き嫌いが多く、食べれるものがあまりないのですが
その中でこの確率でhitとは(-_-;)
好物はつい食べてしまうのですが、取り過ぎないように
注意したいと思います。
草むらを疾走する太陽
こいつは常に元気です
何の花か判りませんが、可憐に咲いていたので