レコーディングダイエット

10月1日から毎朝の体重をメモしようと決めた。
体重をメモしたら、ついでに余白に朝食のメニューも書いてみよう、
という気になって、ついでに、ついでに…と
やっているうちに10日間、朝の体重と1日に食べたメニューとカロリーを
メモするようになっていた。朝や昼は毎日同じようなものを食べているので
カロリー計算は慣れると簡単だ。
とりあえずメニューだけメモして後でネットで
検索してカロリーを調べたりして、
そして1日のトータルが1200カロリーくらいになるようにしてみたら、
10日で1，6キロ減った。2～3ヶ月続けてみようと思う。