日本列島は暑い日が続いているのだが、気を付けなければならないのは「熱中症」である。
たとえ日陰にいても、さらに家の中に居たとしても「熱中症」の危険性はある。
ある人に「私は水分取っているから熱中症対策は大丈夫！」と言っていたが飲んでいるものを聞いたら「お茶」と答えた。
お茶やコーヒーは利尿作用があるので体内の水分補給としてはあまり意味がない。
むしろ必要な体液を尿として体外に出してしまうから熱中症対策にはならないワケだ。
もちろん真水がいいのだが取りすぎると体液濃度が薄くなってしまうので取りすぎは良くない。
やはり一番いいのは体液濃度に一番近い経口水やスポーツドリンクなどであるが、ちょっと割高なのとスポーツドリンクは飲み過ぎると生活習慣病になりかねない。
まあ、何事も分量を考えながらバランス良く飲む事が大事ということだね。