笑いyoga

昨日、笑いyogaを体験してきました。


以前から一度体験してみたいなぁと発信していたら

ある方を通じて名古屋からティチャーの方が来て下さり

とても楽しい一日を過ごすことができました。


笑いyoga＝ラフターヨガとは

普通は、何かおもしろいことを見たり聞いたりした時に笑います。

「笑いヨガ」はおもしろくなくても笑える方法です。

ユーモア、冗談、コメディは必要なく、理由なく笑うのです。

最初は体操として笑います。皆で笑っていると、

笑いの伝染力が働き、だんだんとおかしくなって無理なく笑えるようになります。



笑いの体操と、ヨガの呼吸法をあわせているところから笑いヨガと呼ばれています。

酸素がたくさん取り入れられ、健康と活力が実感できます。

体操としての笑いでも、おかしいと感じて笑っても、

身体への健康効果は全く同じであるという科学的根拠に基いた方法で、

体力が無い人も、笑う環境にない人も、自分で笑いたいと思う人なら誰でもが簡単にできます。



1995年にインド人医師のカタリア博士がたった5人で始めたこの活動ですが、

現在では全世界70カ国に広がっています。

とのことでした。


最初は、面白くもないのに笑う…声を出して顔も笑っているんだけど、

心の中は笑ってないなぁ…と感じていました。

でも、他の人の笑い声や笑い顔をみているうちに

共振して笑っている自分がいました。

なによりも、体が暖かくなるし、いつの間にか腹式呼吸しているし、

笑っている時はな～～んにも考えてないし、

ほどよい運動をし終えた感じでした。

帰りの車の中、一人で大声を出して笑ってみました(^^ゞ

ちょっと、自分の中でしら～～～っとしました。

…ちょっと空しい…(^^ゞ

今日の朝、声を出して笑ってみました。

なんか、大丈夫(笑)

笑っている自分に笑えました。

顔は笑っているけど、目は笑ってないなぁ…ってことも…

含み笑い; 薄ら笑い; せせら笑い; 作り笑い; 苦笑い; 思い出し笑い;

独り笑い; 高笑い; 馬鹿笑い; 追従笑い; 貰い笑い; 誘い笑い

微笑み、愛想笑い、…いろんな笑いがあるけれど

頭の中空っぽにして

わっはははははは…

では、また