月曜日は、ジョギングの日に

　この週末は、プールもなくしかも呑みに行くのが続きリバンドの誘惑との戦いでした。しかし、呑んだ次の日は食事を軽めにして特に日曜日は呑まずに尚且つ夕食を６時頃に済ませその後は食べずに寝ました。
たまたま明日も、明後日も呑み会があるので今日は走っておこと走りました。
この間、何時もの５ｋｍのジョギングではなんだか物足りない感じがして・・・・と１０ｋｍ走りましたが、今日は呑み疲れもあるので今まで通りの５ｋｍにしました。
でも、今日はちょっとタイムに拘ってみました。
ジョギングを始めてからの新記録

５ｋｍ　２７分０１秒でした。

今日は、ちょっとしたスピード練習でした。
なーんて言ってはカッコつけすぎかな～？？

えへ(*^-^)ニコ

ダイエット日記 体脂肪率１５％

先日の事ですが、何時ものようにプールに行き泳いだ後にサウナにいたら知らないおじさんに「失礼ですけど、体脂肪率１５％位ですか？？」と突然聞かれました。
ダイエットを始めて、小まめに体重は量っていましたが体脂肪率までは気にしていませんでした。
なのにいきなりそんなこと聞かれて、「そういえは・・・・今、体脂肪率って幾つなんだろう・・・？、最後に計ったのは全然ダイエットなんか始める前で・・・２２％ぐらいだったかな～？？？」と思いプールの帰り際に計ってみました。
そうしたら、なんと知らないおじさんの言うとおり１５％ではありませんか！
これってちょっと凄いかな～？？？？