一週間の理想の運動ルーチンは

　一週間の理想の運動ルーチンは
月；ランニング１０km（会社から走って帰って くる）
水；水泳教室（約２Kmのスイミング） 木or金；ランニング１０km（会社から走って帰って くる）
土；水泳の自主練（１km～２kmの遠泳練習）
日；自転車（適当に市内をツーリング） なんですがなかなか出来ません.

これが出来れば、食事（カロリー）を
気にしないでもいいかな～って思うんです けどね～・・・・
でも、今日の体重測定はこの間の土曜日か ら １km減の６6.95kgでした～(^^)ニコ
目標まで1.5kg　うーん！！
ここからが今のところ苦戦(ノ_・。) 中

てなてな訳で、今日は水曜日
プールの日でした～

（ホームプールの札幌市平岸プール ）