高齢になるにつれ
鏡を見なくなるということ
小耳にしていませんか？
そうなると
心身ともに老け込んで
身体の動きが悪くなってしまうのです。
コロナ禍で
不安や恐怖のなか、
怒り、
悲しみ、
落ち込み、
そしてパニックなどの陰性感情が多くなり、
持続されると
私たちの免疫の力は
ダウンしていくのです。
疾病の原因にもなる感染症への
免疫の力を持続アップしていかなくては・・・。
それには、
一人になれる
洗面所などで鏡を利用しましょう。
髪の毛を
頭皮に櫛の先を感じるようにして
梳かしこみます。
そして、
目を
大きく開けたり閉じたりを
５回～１０回繰り返します。
口角を
上げたり下げたり、
口を
大きく開けて「アエイオウ」を
一語一語一ゆっくり意識して、
舌も思い切り べー と出すことにも・・。
この時も
両手はおへそから１０cm位下の丹田に当て、
腹式呼吸で行うと効果は倍増していきます。
鏡を見て
笑顔を５、６回作るのも
心身に良い影響を与えます。
美容院でカットしたときに
スカッとして気分が上昇するように、
これらの動作は
表情の弛緩や笑いの効能になり、
まわりの人にもオーラをふりまきます。
