食べ過ぎた

今日もお弁当ネタで。

私的には、お昼に食べるお弁当が１日の食事のメインといっても過言ではありません。
基本は白ご飯とおかず。
お肉と野菜をバランスよく、塩分も控えめに気をつけて、テキトーに自作しております。

でも今週は面倒になってきてて、今日は昨日の夕飯の残りの豆ごはんがあったので、それと、野菜とお肉の入ったビーフンを作って持っていくことにしたのですが・・・予想外に、ビーフンが大量に！！

最初は豆ごはんの添え物的なイメージで持っていくつもりだったのです。
が、炒めているうちにどんどん麺が膨らんでいき、どう見てもビーフンがメインの量で、完成。
そして、豆ごはんも思っていた以上に量があり、今日はおっきなタッパに２つを入れていくことになったのでした。

まあいっか。
昼からがっつり食べるか。
と思ってお昼、必死に食べたのですが・・・やっぱり食べ過ぎ。
ご飯を食べて１時間後くらいして、おなかが痛くなりました。
原因はどう考えても食べ過ぎ。確定。

おなかを壊しただけで済みましたが、何事もやりすぎはいかん、と反省しました。
次回からは、ビーフンは単品に決定です。

明日のお弁当は・・・さぼらずちゃんと作ろうっと。

冷凍食品

今朝は頭痛で目覚める。(*_ _)
時計を見たらまだまだ早かったので、寝たいのだけど頭が痛い。
頭が痛いけど、眠い。
というわけで軽く戦っていましたが、そのうち寝てまして、気が付いたらいつもの時間になっていました。

頭痛はたぶん透析のせい。
私は頭痛もちではないので。
頭が痛かったのは朝だけで、そのあとはケロッと治りました。
こういうのが時々あります。

今週から、なんだかお弁当作りが面倒になったので、冷食を導入。
冷食はリンが多い、らしいと聞いたので透析を始めてから使わないようにしていたのですが、メインのおかずづくりというのはなかなかに時間がかかる。
というのと、暑くなってきたので、花の水やりというのが朝の日課にプラスされ、ちょっと時間が押すようになったので、お弁当作りの時間短縮というわけで冷食を久しぶりに使ってみました。

楽！
便利！
電子レンジでチンするだけですもんねー。

しかし・・・やはり・・・自分で作るよりも味が濃いですな。
代わりに副菜になる野菜類の味付けを抑えたり、おにぎりも焼きのりをまくだけにしたりしています。

毎日はどうかな～という気もするので、ちょびちょび使って行こうと思います。

オーバー

土曜日の体重増加がいつもより多めだったので、週明けは重いなあと思っていたら案の定。
ドライウェイトに１ｋｇ以上残して終了した今日の透析でした。(*_ _)
まあ、１週間かけて、ドライに持っていけばいいさ。
くらいな気持ちでここ最近は、やっております。

ついこの間までは、１回の透析でドライウェイトにならないとダメ！っていう気持ちが強くって、体重が少しでも少ない方がいい！と思ってどっちかっていうとストイックな考えに寄りがちだったのですが、日々過ごしていれば、脂肪の増加もあれば減少もあるし、食べたいものがあれば我慢できないものもあるってわけで、ゆるゆる考える方にシフトしています。（シフトしすぎないようには気を付けています。）

だから、なのか？
ちょっと不明なのですが、最近、なぜか２週間おきに月曜日の体重がオーバー気味になります。
先週はそうでもなかったけど、先々週は今日と同じレベルで、その２週間前も同じ。
気が緩む⇒引き締める、というのを繰り返しているのか？

自分観察は続きます。

ザ・日曜日

今日はごろごろしていようと思ったのだけど、思い立って、買い物に出かけました。
朝は寒くてしかたなかったので、冬物の靴下をはいて、長袖の薄手のトレーナーぽいのを着て出かけて行ったのだけど、あっちこっち歩き回っているうちに暑くなる。
汗もかきはじめて、暑さに我慢しきれなくなったので、帰ったとたんに半袖Ｔシャツにひざ丈のスウェット下に着替える。
すると、今度はまた手足が冷たくなってきて・・・。
もう何を着ていいのか、正解がわかりません！
来週はまた暑いらしいしなあ。

今日はランタナとコリウスの苗を植えました。
ホントは赤いサルビアがほしかったのだけど、よいのがなかったのでまた今度。
まだスペースがいろいろあるので、何を植えようか考え中です。
イメージは、”トロピカル”。
赤とかオレンジとか黄色とかにしたいと思っている。

一方その反動で、紫とピンクの朝顔の苗を買ってしまいました。
こちらは鉢植えにして行燈仕立てにするつもり。

今日は久しぶりにしまむらにも行ったのだけど、売り場が少し変わっていてビックリ。
靴下を買うつもりで行ったのだけど、Ｔシャツを衝動買いしてしまいました。
２枚も！
ほしいときは買うべし！と思って買ってしまいました。
まあよしとしよう。

今日はお昼頃から太ももあたりがだるい。
出歩いたせいか？

目の出血はだいぶおさまってきました。
まだ赤いですが、赤い面積がだいぶ小さくなった。
よくあることですが、今回は結構ひどい感じだったので、病院に行った方がよいかなあとも思っていたのですが、結局めんどくさいのが先に立ってしまいそのままに。
いつものように治っていきそうなのでちょっと安心しています。

さあて、これで今週末のお休みも終了～。
５月もあと少し。
来週もがんばります！

貧血

木曜日にネットで買ったバラの苗が届いたので、朝から植え替えをやっていました。
私は土の配合からやるのですが、あっちの袋からこっちの袋からと移動しながら数種類の土を取り分けるたび、軽く立ちくらみ。(*_ _)

そんな程度のことでフラフラ来ていたので、鉢を動かしたりするのにもいちいち立ちくらみがして、気持ち悪かった。
ああ～なるほど貧血！と思いました。
昨日貧血の薬は増やしたんですがね。そんなに急には改善しないのね。
今まで貧血、っていわれてもあんまり実感っていうか自覚症状はなかったので、というかいつも自覚症状がないので、あればあったでしんどいですが、あった方がいいなとも思う。

休み休み、ぼちぼちと、新苗を２鉢植え付け、一番古いバラの鉢植えがちょうど花が終わってしまったので軽く剪定して、鉢増し（少し大きな鉢に植え替える）しました。
これで、バラの鉢植えは６鉢に！
うち、４鉢が植えたばかりの新苗なのでまだまだ花は先ですが、あるだけで楽しい。

これまでそれほど気にならなかったのだけど、最近、通りかかったあちらこちらでバラの花がきれいに咲いているのが目に留まる。
いいなあ～、きれいだな～、あんなふうに咲いたらいいのになあ～、あんなバラほしいな～、
と羨望のまなざしを向けています。
隣の芝生はとってもよく見える。

といっても、すぐさま憧れの状態になるわけはなく。地道に作っていくのみ。
のんびりボチボチ、マイガーデンを手入れしていきます。

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バラと一緒にいろいろ買いました。
いつものガーデングローブだととげが刺さって痛いので、こちらを買ってみました。