生活リズムとリラックス。

こんにちは。
生活のリズムを見直そうと、
10時（22時）に寝ることをベースに考えた。
とするならば、
6～7時までに夕食　（3時間前）
8～9時までにお風呂（1時間前）
9～10時は部屋を暗くしてリラックス。
のような感じ？
でも、実行しようと思うと結構難しい。
だけど、近づけることは出来るかも？

ちなみに翌朝は、
5時起床（7時間睡眠）
5～6時ストレッチ・ギタ練
～6時半、朝食
7時半～8時15分、朝カフェ

こんな感じで出社出来たら理想かな？
体調管理を考えたら、
使える時間って限られてる。
でも、ゆとりを持って生活したいので、
こうありたいけど、なるべく近づけるって
くらいのおおらかさで取り組みたい。