仕事にも使える【目標の設定】（ダイエット編）

仕事柄、ビジネス系の勉強をさせてもらうし、
知識だけはあれこれあるけど、
人には言うても、実行できないことがたくさん。

ダイエットって目標としてはとても解りやすいですね。

少しだけダイエットに成功したので、
痩せられないっていう方にもお伝えしたくて。

大切なことの一つが、
「数値化」（いつまでに何キロまで痩せるなど）

でもついつい、最終目標だけを決めて、
途中で挫折（ポキッ!!）なんてことがよく起こる。

私も遥か遠い目標体重だけ掲げて、
ぜ～んぜん近づけないから、や～めた。と、なっていた。

そこで「達成可能」な「数値」目標
これを、決めると達成できる可能性がぐ～んと上がります。

いずれ「○○kg」になると決めているけど、
今目指すのは今週末の「○○kg」
今より0.3kg減とか、その程度。
「今週土曜日」までに「○○kg」。

毎朝、冷蔵庫にボードを書き換えています。
同じことだけど、わざわざ毎日書きます。
「6/4（土）○○ｋｇ」

それから、
昨日できなかったなぁってことや、今日気を付けたいことも。
「おやつは3時に１つだけ」とか、
「おなかに力を入れて歩こう」とか、
「パタパタ体操20回やる」とか。

会社でいうと朝礼で今日の予定と目標を言うみたいなものかな。

と、そんなやり方でダイエット進行中です。

仕事の目標は、毎日書き換えていませんが、
これも紙に書いて冷蔵庫に貼っています。
仕事は、まぁボチボチ上手くいっています。
もっと動き始めたらご報告します。

ダイエットしたい方、ぜひ、お試しくださいませ。

あ、もうひとつ。
目標達成を一緒に喜んでくれて、
さらなる一歩を応援してくれる人がいるといいな。

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