今日の10km。

先週の金曜日以来だから中5日でのRUN。

         

ほぼほぼ週一のペースでのRUN。そんなにRUNに集中すると直に足を痛めるのでコレでイイのだ。
今日は何とか時計の操作を間違わないで使えたのでチャンとログが取れてます！

         

入りの1kmが思いの外速いな。外気温も大分下がって来たので6:20位から身体を温めながらペースアップでもイイと思う。2、3kmがほぼ同じで7kmで一旦ペースダウンしたのは信号に捕まったから。まずは4:50/kmを目指そうか。さて何処まで上げられるかな？お山に影響しない程度に頑張ってみようか。