特別な事は何も無く...でも時々JOGったり写真撮りに出たりはしてました。
ただ現像処理するのが面倒でUPしてませんでした。って事で生きてます。^_^;
流石に未だ暑い平日の夕方、防波堤に釣り人は居ない。カモメさんに写って頂きました。
陽が落ちた後に久々に汐見台へ。イカ釣り？の船が出て行きました。Lucky！
オレンジの湾内に波紋を描く船の画を狙って丸三年。偶然に撮れました。嬉しい。
↑画像サイズ小さいと陸の画が黒潰れしてるけど...大きいと駐車場の風景も見えるんだけど。
もぅ少しオレンジが強ければ尚良しだな。
1週間前は6kmほどで途中で止めたRUNトレ。昨夜1週間しか経って無いけど再挑戦。
昨日は歯医者さんから帰って夕食を採ってからのウォーク＆JOGでお腹が思い。
先週は途中で左太腿裏に痛みが出たのでまだ1週間しか経って無いけど大丈夫かな？と不安の中、でも身体動かして無いと鈍る一方だから心配ながらもダメなら辞めりゃイイし...ってまずは1kmをウォーキングでスタート。
それなりに意気込んで歩いたのに1kmを10分も掛かってるんだ。膝が痛い！って言ってた3年前は7分台で歩いてたんだけど...3歳年を重ねるってこう言う事なんだね。^_^;
1kmを過ぎてから軽くJOGる。太腿裏に神経を尖らせ「痛く無いか？」「行けるか？」って自問自答しながら。
もっとスピード上げたい気持ちを抑えて先週辞めた6kmを超えてから少しペースを上げる。
8kmで少し抑え過ぎたけど9km〜10kmを中学校のグラウンドに入って周回する。
全体では1km6:20のペースだけど始めのウォーキング区間を外せば6:00を切るペースでこなせた。
未だピッチを上げるのが怖いのでしばらくはこんな感じのRUNじゃ無くてJOGで行こうと思う。
お山へ行けない時のトレーニングに少し目処が付いた感じ。
火曜日の夜にウォーク＆RUNしたけど...やっぱり6km地点で左太腿裏に痛みが出て10kmを待たず途中撤退。
昨日は暑くなる前の6時頃にチャリトレと思って出たけど...途中の僅か200m程の登り坂で息も絶え絶えに、その後は台風10号並のスピードでやっと帰って来た。
そして今日は久々のトレーニングのお山へGO！
少なくとも12km位は歩きたい！って意気込んでスタートするも駐車場に10台以上停まってたのに1040の選んだコースには誰も入って無かった...。
もぅ三歩進んでは蜘蛛の巣に引っかかり、二歩進んでは蜘蛛の巣に引っかかり...を繰り返し撃沈。
何度も今日は止めよう！って思いながら何とか多宝山まで。
今まで最遅記録で到着。当然？その先に行く気に成れずさっさと下山。10分程したら体調も気分も少し回復したけど
下山も一時間切れず...。
↑のトンガリが多宝山山頂。
何かもぅ運動は向いて無いんじゃ？みたいな気にも成るし今日予定だった町内の草刈りも来週に延期に成ったので来週は土曜日に車の12ヶ月点検を入れてたので土日の遠征が無くなった。
毎日冷房の効いた部屋でゴロゴロして鈍った、この運動不足を解消したらイイのやら。
