塩。

お山へ行く時のお供...塩。足の痙攣に効きます。

　　　　　　　　

ココ3年位かな？右の塩ピュアタブを携帯してました。飯豊や谷川岳、北アルなんかだと一日の工程で4〜5粒を舐めながら歩きます。一粒約0.5gです。多いかなぁ〜？って思ったけど成人男性の塩分摂取量が一日5〜7gだったかな？そう考えるとそれ程多い訳じゃ無いですね。大量に発汗するし塩分も流れ出るし。で...ピュアタブの残りが5粒程になってたのでドラッグストアに行ったら置いて無い！で...仕方無くスーパーで見かけたPONK SOLTを買って来ました。岩塩です。内容量が50gだから...最低でも50回の山行に使える。内容成分は記載されて無いけど調べたらナトリウム・カルシウム・カリウム・マグネシウム・鉄・マンガンなど含まれるとされてます。そこのカリウム不足の貴女にもお奨めです！百均の薬ケースに入れて持ち歩きます。