水昇火降ブレイン瞑想：呼吸を眺める

 

こんにちは。成増スタジオです。

まだまだ暑い日が続いていますね

みなさん１日の疲れを その日のうちに癒やせていますか？

疲れをそのまま放置していては 心身のコンディションは悪くなる一方です。

疲れは体が弱ってきたことを 脳に知らせる黄色信号。

そのメッセージに耳を傾け 対処してあげたいですね。

疲れを癒やすために大事なのは 自分自身の体をいたわる優しい気持ち。

心を開いて内面の声を聞いてあげると それだけでも体のこわばりがとれ

心がラクになることもあります。 そしてもう一つ 大切にしたいのが深い呼吸。

ゆったりと呼吸を繰り返しながら

ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。

深い呼吸で心が休まれば 自然と体への感謝の気持ちも深まります。

自分に心から感謝できると 体にどんどんパワーがみなぎり 元気がわいてきます。

呼吸と瞑想は 自分に心を開き 活力を取り戻すための もっとも簡単な方法の一つなのです。

呼吸を通して水昇火降を体感してみませんか。

 

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皆さんをお待ちしています 

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呼吸の大切さを知ろう！呼吸と気エネルギーの管理次第で運命も変わる

 

普段、自分がどんな呼吸をしているか意識していますか？

呼吸は数分止まっても生命に影響を与えるほど大事なものです。

でも人々はそれより食べることに関心があります。

意識の変化が必要です。 脳に大きな変化が起こる新しい刺激が必要です。

 

呼吸 瞑想で新しい自分と出会ってみませんか

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水昇火降ブレイン瞑想３～瞑想をする３つの目的

 

瞑想といえば あぐらを組んで座るという

イメージを もっている方もいらっしゃるかもしれません。

瞑想は、なぜするのでしょうか？

何を目的とするかによって 瞑想にもさまざまな種類があります。

瞑想は自分自身を愛すること、

健康 幸せ 平和になるためのものです。

頭はひんやり、おなかは暖かく、水昇火降ブレイン瞑想

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