人間生きていると、誰も避けては通れない「嫌な」ことがあります。
その一つが感情です。職場での上司や同僚との関係、
家族や恋人とのすれ違い、SNSでの他人に対する劣等感…
生きている限り、感情は無限に湧いてきます。
もちろんいい感情もありますが、
時間が経っても忘れにくいのは嫌な感情のことの方が多いかもしれません。
今回は、嫌な感情を洗濯物のようにサラッと洗い流すヒントをご紹介します♪
イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。
360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、
初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる
「ブレイン瞑想」で構成されています。
スタジオでも、オンライン体験もできます！ 詳しくはこちら↓
★公式HP https://ilchibrainyoga.com
今この瞬間に集中しましょう。
過去にしがみつかず 意識を現在にとどめて 体に集中してみましょう。
自分の存在価値と人生の意味を見つけ それを行動に移していきましょう。
ブレイン瞑想で今この瞬間に集中して
人生の新たな始まり 新たな機会と出会うことを願っています。
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良い脳は幸せな脳
良い脳とは、どんな脳でしょうか？
賢くて勉強がよくできる脳が
良い脳でしょうか？
私が良い脳だと思うのは
調和のとれた情報処理ができる脳です。
幸せの感覚が優れている脳です。
私たちは生きている間に
多くの挑戦課題に出会います。
良い脳はそんな瞬間にも
不安や心配にとらわれず
希望と可能性に集中します。
思い通りに事が運ばないときも
小さな可能性を探して
小さな幸せも大きく感じて
大切に思うことができます。
一方、悪い脳は十分幸せなのに
幸せを感じられない鈍感な脳です。
あなたの脳は今どんな状態ですか？
断言しますが、悪い脳はありません。
脳の主が上手に運転すれば
誰でも良い脳、幸せな脳になれます。
一指 李承憲
笛の音と小川のせせらぎで自然瞑想
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