ありのまま眺める

思考や感情は
エネルギーの変化を起こします。
今この瞬間も脳と心の中では
多くの考えや感情が起こっています。
これをコントロールするには
心が過去や未来に行かずに
今起こっていることを
分別も執着もせずに
静かに見守ることができないといけません。

思考や感情を
変化させたりなくそうとするのではなく
好きか嫌いかと評価もせず
ありのまま見守っていると
思考や感情は次第に消えていきます。

何にも執着せず
内面で起こっている様々な考えや感情を
静かに見守る心には　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あらゆるものを
偏りのないバランスのとれた状態に
戻す力があります。

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指 李承憲　

イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。

360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、

初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる

「ブレイン瞑想」で構成されています。

 

スタジオでも、オンライン体験もできます！ 詳しくはこちら↓

★公式HP https://ilchibrainyoga.com

●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオ　

TEL03-3976-2288 

皆さんをお待ちしています 

http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/

 

背中、腰、股関節が硬い人にオススメのブレイン体操

 

こんにちは！

寒くなってきました。動くことが少なくなり、

座りっぱなしの時間が長くなっていませんか？

長時間座っている人はお尻の筋肉が圧迫されて、緊張した状態にあります。

お尻からハムストリング（太ももの裏の筋肉）につながる部分が硬くなっていたりすると、

上手にお尻の筋肉を支えることができなくなります。

その結果、お尻が垂れていきます

そのためヒップアップへの第一歩は、

筋トレなどでお尻の筋力を強くすることよりも

ストレッチでまず筋肉をほぐすことです。

 ブレイン体操「片ひざを引き寄せる」は、股関節と腰からお尻、

そして脚にかけての緊張をやわらげるのに役立ちます。
 
この動作では、お腹と太ももをなるべく密着させることが大事です。

下腹部を太ももで温めるような感覚を持つことで、

お腹に働きかけるメリットも期待できます

 

イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。

360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、

初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる

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１分でできる創造的な１日をスタートする朝の瞑想／

 

毎日新しい１日が始まります。

どんな風に朝を迎えるかで１日が変わってきます。

朝の瞑想で１日をスタートしてみましょう。

朝の１分瞑想で、健康と幸せを創造できます。

生命のリズムを感じながら行う瞑想は

人間の価値、脳の価値を感じられる 最高のブレイン瞑想法です。

 

ブレイン瞑想　オンライン体験もできます！ 詳しくはこちら↓

★公式HP https://ilchibrainyoga.com

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TEL03-3976-2288 

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ストレスフルな競争社会で【充実した生活】を手に入れるには？

 

イルチブレインヨガの瞑想は、初心者の方でもすぐに始められます。

リラックスしたい、集中力をつけたい、など、自分と向き合い心身のバランスが整えられます。

 

オンライン体験もできます！ 詳しくはこちら↓

★公式HP https://ilchibrainyoga.com

●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオ　

TEL03-3976-2288 

皆さんをお待ちしています 

http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/

 

コミュニケーション能力の高い人は意識のゼロ点調整をしている

 

人によって認識が違うのは

各自の秤に同じ物を乗せても

違う目盛りを指しているようなものです。

自分の考えや観念が秤に乗っているので

秤の目盛りがゼロ点に合っていないのです。

そのため物事を正確に見ることができません。

積極的にコミュニケーションするには

意識のゼロ点を合わせましょう。

皆がゼロ点の目盛りを持つと

私たちが願う 平和で調和のとれた世界になります。

 

10月がスタートしました。

意識のゼロ点の目盛りを体験してみませんか。

 

詳しくはこちら

https://ilchibrainyoga.com/

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TEL03-3976-2288 

皆さんをお待ちしています 

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