肝機能に異常が生じると、肌に潤いがなく、のどが渇き、
ムカムカし、胸が苦しくなります。怒りっぽくなったり、
手のひらが赤くなったりすることもあります。
激しく怒ることはエネルギーを燃やしているのと同じで、
肝臓が熱くなって乾きます。
「足を上げ、手に触れる」脳体操をすれば、
下腹が動きながら自然に横隔膜も動きます。
横隔膜の動きは肝臓部位をマッサージする役割をし、
肝臓の血液循環を助けます。
肝臓とつながっている肝経絡を刺激し、
体温が上がって血管が拡張し、
全身に十分な酸素を供給して血液循環が円滑になります。
この時、汗が出ると、老廃物や体内の毒素も一緒に出て、肝臓の負担が減ります。
足を上げ、手に触れる
1.仰向けになり、両腕を横に広げます。
2.息を吸いながら左足を上げ、つま先で右手に触れます。
3.顔はねじる足と反対側に向けます。
4.足が右手に触れるようにできるだけねじります。
5.息を吐きながら戻し、反対側も同様に行ないます。
【ポイント】ねじった足が反対側の手に触れにくい場合は、
手で足の甲をつかんでも良いです。
ゆがんだ骨盤を矯正し、脊椎矯正にも効果的です。
片方の脚が短い場合、このエクササイズを繰り返すと
骨盤が矯正されて脚の長さが揃います。
【効果】骨盤や脊椎のゆがみがある時、脚の長さが違う時、
背中が凝っている時、腰やわき腹のダイエットに効果的です。
明石市のヨガ教室
イルチブレインヨガ明石スタジオ
脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐします
ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ〒674-0067
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