太陽のツボを押して、頭スッキリ！！脳の体操♪

イルチブレインヨガでは、頭をスッキリさせるエクササイズが

いろいろ体験できます。

そのうちの一つが、太陽のツボのマッサージ。

こめかみのあたりを押すだけで、

頭痛や頭の重苦しさを解消する効果があるとされます。


太陽のツボは、こめかみより少し目に近いところにあります。

目の疲れや視力回復にもつながるツボとされ、

経絡（けいらく）の中でもとくにエネルギーが活発に出入りする場所です。



「太陽」と呼ばれる理由は、刺激することで、

視界が晴やかになるから。

指の先で太陽のツボをじっと押してやさしくマッサージをすると、

目の前が明るくなってくるのが感じられるでしょう。


太陽のツボにはこのほか、顔面神経痛や三叉（さんさ）神経痛

などの緩和にも効果があるとされます。

脳体操と一緒にやると、効果はなお高まります。


こめかみを押す

① 両親指を左右のこめかみにあてます。
② 5秒くらい押し続け、親指を離します。
③ 3回くらい繰り返します。



【ポイント】 呼吸とともに行ないます。
　　　　　　 息を吸いながら新しいエネルギーが入ってきて、
　　　　　　 吐きながら脳の中の滞っているエネルギーが抜けるという想像をしながら、
　　　　　　 太陽のツボのエネルギー感覚に意識を集中します。




明石市のヨガ教室



イルチブレインヨガ明石スタジオ
　
脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
ココロとカラダと脳をほぐします
ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に




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