疲れを取るならイルチブレインヨガ

仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はありませんか？


皆さま、こんばんは
体の疲労がたまりやすいことはありませんか？

私たち現代人は、頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いです。

脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐったりとしてしまうのです。体と脳のバランスが崩れた状態だといえます。


そんなときは、置き去りにされていた「体」に意識を向けてみることです。

心を休めて、体に集中するのです。

そうすると、緊張していたのがリラックスして、体の血流がスムーズになり、新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。

これが疲労回復への近道になります。


瞑想は、心と体をつなぐ行為です。

気分転換のために行う山登りやハイキング、水泳と同じように、瞑想もストレスをほぐす有効な手段になります。

瞑想をすることで、自分の肉体から離れてしまっていた意識が元に戻ってきます。脳がスッキリして、集中力が回復していきます。

イルチブレインヨガ明石スタジオでは、個人個人に合わせて、無理なくトレーニングを行っています

また、とても体がすっきりするおススメの体操動画をお伝えします
https://youtu.be/AJUYDV2DWhQ





ご自分の体と心を癒す時間として活用していただけたらと思います

オンラインクラス体験費が1000円となっています。
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