61日目 ダイエット 大掃除と右半身

目指すは痩せていた頃の自分と、2024年9月25日より体重80.5㎏でSTAR☆Tしたダイエット。指折り数えてみますと本日が61日目ですね！どこかで１日ずれてしまったみたいです(汗)

うーん…。まぁいいか。

前日の60日目を振り返ってみます。

朝

天ぷら蕎麦(かき揚げ、ほうれん草のお浸し、ネギ、かまぼこ2切)

おいしいコラーゲンドリンクレモン味

緑茶

昼

ご飯100g

おとなのふりかけ明太子

里芋と金時豆の煮物

平茸の甘酢煮

納豆(亜麻仁油小さじ1)

緑茶2杯

水

間食

水

夕

リンゴ1/2個

珍しく朝から蕎麦を作りました。かき揚げはお惣菜です。１日の摂取エネルギーは、1485kcal。

運動記録

洗面所の掃除110分位

ウォーキング55分 6193歩

大掃除を始めています。昨日は母も少し手伝ってくれましたが、収納が多い洗面所の掃除は、２日に分けて頑張ります。自室の掃除も頑張りました。１日の消費エネルギーが641kcal位かな！？

寒かったせいもあるかも知れませんが、ウォーキングを始めて15分後位に右半身にズシンと重い感覚があり、肩を回したり足を高く上げたりして歩いてみたのですが、違和感がずっと続いて不安になりました。それでも55分程歩きました。いつもは１時間以上歩きますので、少し早めに切り上げたのですが、自宅に戻ってベッドで休んでいたら、すっかり良くなりました。しかし不安が頭をよぎります。やはり脳神経に異常があるのでしょうか…。9月30日に自宅で休んでいて右半身に少しだけ違和感があって、その後何事もなく元気に過ごせていたので安心していましたが、パーキンソン病やジストニアの気があると思わざる追えませんので、現状維持で進行しないように気を付けたいです。これから寒い冬を乗り切る事ができるのか…。と少し自身を失ってしまいました。なるようにしかならないでしょうが、健康でありたいです。

それでは、今朝の測定結果です。

体重

73.9㎏

前日より0.1㎏増えてしまいました。開始時からは6.6㎏減っています。

体脂肪率

43.5%

前日より0.6%も増えました。開始時からは3.2%減っています。

動いた割には増えてしまいましたね。気を取り直して頑張ります！！

今日もご訪問いただき、有り難うございます。